Приветствую, дорогие читатели, доброго дня вам!
Думаю, каждый знает, что такое "сидеть на диете"? Более того, многие знают огромное количество диет, как в анекдоте: сижу на трёх диетах, на одной не наедаюсь))).
Но! Диета хорошо работает, пока на ней сидишь, постоянно жить на диете невозможно, да и для здоровья, особенно психического, крайне вредно.
Недельку-другую на диете, конечно, кое-как протянешь, даже сбросишь пару-тройку родненьких килограммчиков, но срок её подойдёт к концу, и..... Пошла-таки душа в рай!!! Йохоууу)))
Знаю я эту историю не понаслышке!
Сама большую часть своей сознательной жизни считала себя толстой и сидела на диетах. Перечислять их не буду, вредно для психики и ЖКТ.
Однозначно вредно!!!
Так вот последние лет 10 я живу на балансе, да-да, на кислотно-щелочном балансе.
Все продукты делятся на 3 группы:
- Продукты, которые попадая в желудок и вступая в реакцию с содержимым желудка, создают там кислую среду.
- Продукты, которые взаимодействуют с желудочным соком и создают щелочную среду.
- Нейтральные.
Нас интересуют 1 и 2 вариант. Ниже 2 таблички с перечислением продуктов.
А теперь мое питание для похудения.
У меня в день 3 полноценных приема пищи: завтрак, обед, ужин, ем досыта, чтобы чувствовать так: я наелась в меру, кайф! И чтобы хватило до следующего приема пищи.
Пью много воды, 1.5-2 литра за день.
Мое меню сегодня:
Завтрак в 6.30
Каша гречневая на молоке, чай, пирожное песочное с кремом. Ммммммм, вкусняшка!
Обед в 12.30
Свекольник. Варю очень густой, сытный. Состав: филе курицы, свекла, морковь, лук репчатый и зелёный, помидор, томатный соус (без добавок, крахмала и красителей), долька лимона для придания кислинки и чтобы свекла отдала цвет (суп будет темный, наваристый), соль, приправа для курицы, перец черный горошком, лавровый лист. Маленький!!! кусочек хлеба с горчицей (для вкуса).
Ужин в 18.00
Салат: мелко нарезанное яблоко смешать с мягким творогом 5%-ным, посыпать корицей. И вуаля... Вкуснейший салатик готов!
После 18.00 стараюсь не есть, только пью травяной чай, не черный!
На завтра минус 100-200 граммов точно!
Однозначно!!!
А за месяц минус достигает 2-3 килограммчиков! Если учесть, что толстели с удовольствием не один год, то худеть с таким же удовольствием месяцок-другой-пятый-десятый тоже будет интересно.
Кто заинтересовался, подписывайтесь на мой канал, свое кислотно-щелочное похудительное меню на завтра напишу в следующем посте.
А вы как худеете?