Долгое время откладывал занятия спорта и поддержки хорошей фигуры. На данный момент мой вес 129 кг, что очень плохо (как мне кажется) для молодого парня в возрасте 23 лет.
Предыстория.
Думаю, будет не плохой плюс к моему очередному началу возвращения своей формы, это то, что я уже 2 раза скидывал такой большой вес.
Первый раз скинул свой вес в возрасте 19 лет, и за 4 месяца удалось скинуть с 115 кг до 79 кг. Данный вес у меня держался чуть более года, а потом снова набрал столько же. Худел я, по-моему, мнению неправильно, но результативно. К счастью здоровье не ухудшилось.
Кратко расскажу, как было у меня это в первый раз (хах чувствую себя иногда Кристианом Бейлом, но не в роле бетмена или качка какого-то, а именно с такой игрой своим весом). Мой день начинался с шикарного завтрака (по-моему, мнению шикарного для меня), я очень люблю есть и люблю не очень полезную пищу. Обычно на завтрак у меня было жареное мясо и гарнир макароны или жареная картошка, так же я брал иногда вечером шоколадку и оставлял её на завтра и запивал это все колой (очень обожаю колу). И следующий мой приём пищи был только вечером часов в 21 и это был конечно же ....... салат из огурцов и помидоров с капелькой масла. Больше я ничего не ел. И мне кажется с помощью этого я и сумел похудеть, но конечно я не лежал на диване свеся ножки.
Каждый день (пн-пт) я бегал утром, укутавшись в кучу одежды км 3-5, потом завтракал и ехал на учебу. После учебы я ходил в спортивную секцию и там 1,5 часа я занимался кардио, так же бегал на дорожке и занимался на велотренажере, и немного на тренажерах (тренировки в секции были 4 дня в неделю). В выходные я бегал 1 раз в субботу, но в воскресение отдыхал.
И продолжалось это 4 месяца и дальше я только поддерживал вес, но потом случилось............
Продолжение в следующей статье.
З.Ы. Извиняюсь за грамматические ошибки (если есть). В будущем в моих статьях будут фотографии, чтобы не было так скучно читать. Надеюсь на обоснованную критику и готов отвечать на вопросы.