Самобичевание и самообвинение, вам знакомы эти понятия?! Думаю да...Почему мы становимся себе врагами, почему мы часто на чужой, а не на своей стороне?
Казалось бы, роднее нас самих у нас нет никого! Так почему же, в свой адрес мы находим такие слова, которые не позволили бы в адрес другого...
Внутренний критик
В моменты самообвинения, в нашей голове звучит голос:
"Вот же дура, зачем ты это сказала, теперь подумают что я глупая"
"Какой же я кретин, понятно почему со мной не хотят дружить".
Не важно, как звучит фраза, важно что она несет в себе. А несет она только негативную и унизительную оценку самого себя.
Внутренний критик, это родительская роль, вспомните как и за что вы себя критикуете. Теперь спросите, похоже ли это на ваших родителей и их отношение к вам в детстве. Чаще всего, ответ - да.
Итак, даже будучи взрослым в нашем сознании может жить критикующий и беспощадный родитель, и так же как и в детстве, он может несчадно унижать нас.
Осознаем и предотвратим
Мы принимаем мысль о наличии внутреннего критика, и осознаём что он наносит нам колоссальный вред.
Следующий шаг, предотвращение.
Отслеживаем негативные мысли
Как только возникает негативная мысль, мы спрашиваем себя: " А кто это говорит, я о себе такого никогда не скажу!"
Опровергаем
На фразу:
"Вот я глупость сморозил!"
Ищем опровержение:
" Это не глупость, я высказал своё мнение и я имею на это право."
А собственно, судьи кто? Кто может судить о том, как правильно или неправильно?
Всего вам самого прекрасного, Вы этого заслуживаете! И будьте на своей стороне.
Эльвира Аманова