С хорошего утра начинается хороший день, а из хороших дней состоит и вся жизнь! Давайте делать её лучше с этими простыми шагами:
Начало статьи здесь
6. Выпейте стакан воды.
А ещё лучше два. Даже слабое обезвоживание может стать причиной загустевания крови, что увеличивает вдвое нагрузку на сердце при проталкивании крови к вашим органам,что в свою очередь приводит к явной умственной усталости.
И поскольку организм человека становится слегка обезвоженным в течение долгого сна, вы должны выпить стакан воды первым делом, когда просыпаетесь.
7. Сделайте мини-тренировку
Просыпаться сонным - это совершенно нормально. 5-10 минутная зарядка поможет вашему телу перейти от сна к бодрствованию.
Даже если нехотя, но сделаете - уже будете чувствовать себя отлично! Чтобы чувствовать себя победителем уже с утра вам всего-то понадобится 3-5 ваших любимых упражнений.
8. Слушайте музыку во время душа.
Музыка оказывает положительное, мотивационное влияние на ваш ум. Выберете особые композиции для своего утреннего плей-листа и подарите себе свежее оживленное чувство позитива для того, чтобы в таком настроении продолжать свой новый прекрасный день!
9. Заранее заправляйте машину.
Почему так много людей откладывают заправку своих автомобилей бензином до тех пор, пока не наступит напряженное утро, когда они уже не могут выкроить время, чтобы не опоздать?
Проверьте уровень вашего бензобака по пути домой. Если он близится к низкой границе, лучше сразу подъехать к заправочной станции и заполнить его.
10. Запланируйте что-то, что вы любите.
Ежедневно вставать, чтобы встретить новый день гораздо приятнее и интереснее, когда есть что-то, чего вы с нетерпением ждёте.
Убедитесь, что вы эффективно управляете своим временем, чтобы у вас было время, чтобы заниматься тем, что вы любите на ежедневной основе.
Всегда есть и будут исключения, но в целом, добросовестное следование этим простым шагам должно помочь вам существенно снизить уровень утреннего стресса и сделать свои дни более гармоничными.
Спасибо большое за то, что дочитали до конца! Это очень помогает в развитии моего канала и мотивирует меня продолжать. Благодарю ❤️