2 марта я самой себе объявила перезагрузку. Всё-таки весна и пост.
Постилась я в жизни два раза, один — удачно. Потому что похудела, и это был приятный побочный эффект.
Я говорила, что у меня трое детей? Ну, говорила, вы же читали мой пост «Рабы маткапитала» 😊
И я, увы, не та модель, которая ррраз — и сталась совершенно такой, как была в 19, а у неё семеро по лавкам. Каждый раз я набирала и худела, набирала и худела, набирала и…
Первый раз у меня было килограмм 7 лишних, но в моей жизни был такой нервяк, что через пять месяцев я была настоящей селёдкой. Ротовирус закрепил результаты.
Пост помог, когда у меня только родился второй ребенок. Яжила в одной европейской стране у моря. То есть времени у меня было много, хороших продуктов тоже. И ещё, в силу стечения обстоятельств, рядом — русская православная церковь. Так что я ходила на службы, постилась и нянчилась, - всё это на фоне хорошей погоды и отсутствия йододефицита. Пишу и прямо не верю, что такое бывает.
Дом наш стоял в высокой части городка, гулять мы ходили постоянно, старшего полуторогодавалого ребенка я носила на плечах. Пост плюс спорт — я сдулась месяца за полтора-два. В общем, о посте у меня были самые радужные воспоминания. Сидела я, в основном, на авокадо, пила чай с соевым молоком. Иногда ела креветок, а так, — овощи, фрукты, хлебцы, орехи. Не ограничивала себя, просто не было дикого аппетита.
Вчера я попробовала съесть на завтрак авокадо не то из Дикси, не то из Пятерочки. Зубы не сломала, и то спасибо. Они у нас как-то либо гниют, либо мумифицируются.
Не успела я разъестся сама, как забеременела снова. И тут я набрала какое-то несмыслимое количество килограмм. Больше, чем в первую и во вторую. Через 6 месяцев поняла, что уж нет мне оправданий, надо выходить из тела беременного бегемота в своё.
Заказала у одной девицы (не диетолога, а как они говорят, специалиста по питанию) программу. Стоила программа недорого, около 2 тысяч рублей, и это была одна из лучших моих инвестиций, если не считать кеды за 2 евро, которые были дико удобными, и в которых я ходила много лет.
Питание было 5-разовым, рассчитанным на месяц. За первый месяц я похудела на 5 кг, за второй на 4. Как заново родилась. Дальше дело пошло чуть медленней (это понятно), но в целом за 13 месяцев я перманентно теряла вес. Общий итог составил 18 кг. Я влезала практически во все добеременные вещи. И если бы не новый новый год и салатики оливье, когда я расслабилась и позволила себе больше (а раз в месяц можно было устраивать себе день, когда можно всё), а потом не поехала по старой лыжне, я бы и сегодня была стройняшкой.
Выводы:
1. Я ужасно разочаровалась в себе и в психологии, когда поняла, что после года с лишним на пп (правильном питании), мне по-прежнему хочется и торт, и копчёную колбасу.
2. Похудеть можно в любом возрасте.
3. Очень важно не срываться первый месяц, прямо-таки строжайше следовать своему меню.
4. После месяца можно и нужно скорректировать план под себя, возможно, увеличить порции овощей и фруктов (но не радикально).
5. Правильно питаться дешевле. Но не из-за продуктов, а из-за того, что твои порции строго регламентированы.
6. Вообще все проблемы от ненормированных порций. Вот коробочка из жесткой фольги с едой, которую вам дают в самолете, — это и есть порция, она же 1 приём пищи.
7. Я столько лет сидела на разных диетах, и все они были несбалансированными. Поэтому вес то падал, то стоял, то делал, что ему нравится и не нравится мне. В случае с пп такой проблемы нет.
8. Утром надо выпивать 1-2 стакана тёплой (!) воды. Потом не есть ничего минут сорок.
9. Каждые два часа надо выпивать пол-литровую бутылку воды. Не знаю, как, но это реально ОЧЕНЬ помогает худеть, проходят отёки и прочая неприятная шелуха.
10. Последний раз едим не в 6 вечера, а в 19:30. Большинство людей успевают добраться до дома.
Если хотите узнать самом о плане правильного питания, пишите в комментариях.
А я-таки снова держу пост и буду стараться перейти на свой план пп, одно с другим вполне увязывается. Пока я продержалась первый день, но чувствую себя хорошо. Кто хочет со мной, присоединяйтесь!