Как говорят врачи после 3 х месецек как не куришь, будут большие изменения в организме. Все клетки слизистой дыхательной и пищеварительной систем претерпевают обновление. Тонус сосудов постоянно повышается, хотя он и неустойчив. Восстанавливается иммунитет, поскольку прогрессируют процессы образования крови. Много новых тромбоцитов и защитников организма – лейкоцитов, эритроциты обновляются медленно. Кожа имеет более привлекательный вид.
Острее ощущается запах, человек получает удовольствие от приема пищи. Запах сигарет на этом этапе вызывает отрицательную реакцию. Аппетит повышен, за счет этого может повышаться вес. Однако желудок и кишечник дают о себе знать периодическими запорами и поносами. Кашель и отхождение слизи постепенно продолжается.
Головной мозг реагирует на повышенное поступление кислорода. Ткань головного мозга отвечает болью, кружится голова, постоянная сонливость. Беспокоит немотивированная перемена показателей артериального давления в сторону повышения или понижения. Раздражение и постоянная нервозность становятся меньше, однако, желание часто появляется, то исчезает. Испытанием может стать нахождение в помещении, наполненном табачным дымом, человек может просто сорваться.
Ещё раз напомню как я бросал курить. Курил я долго лет 15 точно. Не сказать что много курил, ну пачка на 1,5-2 дня точно. И вот задумался, что бы бросить курить. И задумка у меня появилась год назад. Я сначала попробывал просто не курить, но тяга к сигаретам была огромная. Потом я много читал, покупал препараты что бы бросить курить. И так начнём, что я читал: книгу Аллена Карра, разные онлайн книги. Но ни чего мне не помогало.
В книгах много ужасного что происходит с организмом написано, но не берет и все. Есть книги в которых просто внушения что ты бросишь и все. Да и в книгах про силу воли тоже написано, вот она мне может и помогла. В итоге прочитал книги, пил препараты но не бросил курить. Но мне нравится что пишут про книги не которые вот например: "До последней страницы курила, как и написано в книге, потом выкинула пачку сигарет перед сном и всё!". Что то у меня так не вышло.
Прошло месяцев 5 наверно, и в один день я начал себя ощущать стариком, а мне всего 32 года. У меня были такие ощущения как спина болит, слабость, быстрая усталость. Я думал что просто заболел. Бывает. А потом начал замечать, а дыхалки не хватает на ночь с женой. И тут я начал заниматься спортом не большим: отжиматься, подтягивался, брусья и бегал на тренажёре по 3 км. Телосложение у меня среднее спортивное. В армии на контракте погоняли. И уменьшил сигарет, сказал по 5 в день и все, я мужик а не слабак.
Спустя неделю занятий спорта, у меня перестала болеть спина, ночи жаркие были. И я подумал если смог уменьшить до 5 штук а может вообще бросим, но увы не смог, а всего уменьшил до 3 шт в день. Пошла вторая неделя спорта: отжимании, подтягивания, пресс, бег на тренажёре уже на 6 км. С дыхалкой вообще проблемы исчезли, была зима я даже на лыжах 5 км проехал (просто вспомнил). И тут меня начался сильный кашель, да такой как у стариков которые по вечерам на лавочки курят. И я просто сказал нет мне этого не надо. Да первую неделю было тяжело, я успокаивал себя тем что я слово перед самим собой сдержу и брошу курить. Спорт я не бросал, а так же по вечерам в течении часа занимался, и за мной последовали мои дети, они вместе со мной занимались спортом. Тело преобразилось, самому даже приятно.
А теперь какие результаты у меня 3 месяца спустя как я не курю. Через 3 месяца у меня большие изменения. Я лучше начал ошущать запахи, да и в целом мне стало легче дышать, исчезла отдышка. Когда занимаешься спортом, дыхалки стало хватать на много. Настроение стало ровным, стабильным, жизнерадостным. Физической тяги к сигаретам уже давно нет. Исчез кашель, который раньше мог появиться в любой день. Ушла усталость, я стал высыпаться, вставать бодрым. Появились силы, желание заниматься собой, спортом. Самое главное исчез противный запах дыма из зо рта, значительно побелели зубы. Экономия в месяц около 3000 рублей. У каждого кто курит иногда бывает агрессия или раздражительность на что то либо, да вы это и не замечаете, она исчезла у меня вообще. Время деньги как говоря, а в день кто курит тратит в среднем от 30 до 40 минут (это на поход в магазин купить сигареты и устроить перекур) , в неделю это 210-280 минут, а в месяц это уже 930-1240 минут. А это почти или даже больше чем сутки, ведь в сутках 1440 минут. С работы приходишь не такой уставшей как раньше, да и это правда. И ещё очень много плюсов когда бросаешь курить. Дети и жена у меня довольны что я бросил курить. Бросайте курить.
Спасибо что прочитали статью.