Почему в сутках не 30 часов? Я не успел сделать ещё миллион дел?
Как успеть сделать все, что запланировал?
-Меньше спать.
Но это не вариант на долгую перспективу. Ваш организм не машина по достижению целей и даже не инструмент, ваш организм-это вы.
Вы что не любите себя настолько, что готовы не спать целыми днями?
Высыпаться за 4 часа сна подсилу далеко не каждому. И тут хочется сказать, что невозможно для любого человека. Но даже для самых стойких такой режим может обернуться мягко говоря не очень хорошо.
Залог высыпания даже при небольшом количестве времени–часы, которые вы отвели для сна.
Самое главное сна с 11 до 4-5 утра и спать как минимум 6 часов в день.
А все остальное время можно работать.
Как научится выделять больше времени для сна?
- Планировать свой день. Именно в этом секрет всеуспевания. Распределяем задачи по степени срочностям и важности. Самые-самые делаем рано утром, а вечер оставляем для максимально легких.
- Соблюдать режим. Приучите себя ложиться в 11 (например) и вставать в 6 (например). Если вы каждый день будете ложиться в одно и тоже время, организм не будет страдать от бессонницы и вы будете бодры на утро следующего дня.
- Многие сейчас подумали, что я буду говорить про питание, мол ешьте фрукты, овощи. Да, это безусловно надо, но речь пойдёт о том, чтобы награждать себя; отдыхом, хобби и тд. Когда вы отдыхаете организм понимает, что хорошо поработал и начинает работать ещё лучше.
Кратко, спать 4 часа возможно, если вы хотите склеить ласты через год-два. Соблюдайте режим и не загоняйтесь по поводу продуктивностью. Продуктивность-это всего лишь мода, цена которой здоровье. Но здоровье-это ресурс и мера продолжительности вашей жизни.
Если понравилась идея, ставьте лайк, если Вы хотите узнать о результатах, подпишитесь на канал.
Всем легкой жизни)