Говорят, счастье не купить за деньги. Точно так же и со здоровьем: даже после дорогих таблеток, процедур и операций вы не вернете то самое первозданное здоровье! Поэтому лучше за здоровьем следить и беречь его, чем догонять "вчерашний день".
Внимательно относитесь к солнечным лучам. Его недостаток или избыток могут пагубно влиять на ваше здоровье. Недостаток - приводить к снижению уровня витамина Д, а избыток может повышать риски кожных заболеваний, в том числе и рака.
Употребляйте больше разнообразных овощей и фруктов. Притом как в свежем, так и в приготовленном виде. Фрукты и овощи - это источник витаминов и клетчатки. Витамины позволят сохранить вам молодость, а клетчатка благотворно влияет на кишечник, улучшая его работу.
Кушайте орешки! И не бойтесь того, что в них есть жиры. Если не превышать допустимую норму, вы не наберете вес. Зато запасы витамина Е в вашем организме будут пополняться. От витамина Е зависит состояние кожи, ногтей и волос.
Следите за гигиеной. Но не переусердствуйте в стремлении к чистоте. В стерильности жить не стоит, иначе иммунная система организма просто разучится вас защищать и при первом же контакте с микробами сдастся. Не стоит самостоятельно понижать свой иммунитет. Лучше просто поддерживайте приблизительный порядок, следите за гигиеной своего тела. Не более.
Конечно, испытывайте положительные эмоции. Как этого добиться? Наполните свою жизнь событиями и людьми, с которыми вам будет приятно, интересно и комфортно проводить время. Так же не бойтесь умственной работы - самый главный признак старости, это старый мозг. А мозг начинает стареть тогда, когда нет развития.
http://taninblog.ru/zdorove/zhit-dolgo/