Вчера наткнулась на свой пост в инстаграме от 1 февраля, где планировала к 1 марта весить 75 кг.
А в итоге скинула 2 кг и вешу 77,5.
К 1 апреля планировала весить 72. С моим количеством лишнего веса и жира - это реально. Но мне очень тяжело худеть со своей ленью, стрессом и слабой дисциплиной.
Многие худеют от стресса - как это, я даже не знаю. У меня на фоне стресса и депрессии всегда происходит зажор. И это логично, тк еда - это олицетворение любви. И ее мне всегда не хватает.
Однако хватит о грустном.
Как я буду идти к весу 72?
- никакого фастфуда (прощай мак и теремок)
- сахар - меньше 5 раз, а не как в феврале:
- Никакого алкоголя ( решила до Пасхи не пить) В феврале почти не пила:
Но алкоголь мне слабо помогает в похудении, я все лето не пила, а в итоге поправилась.
- Голодание раз в неделю (начала только в субботу, после полугодового перерыва)
- Не переедать! Вот это самое ужасное. Можно и полезной еды съесть столько, что она станет вредной.
Вот такой у меня план по питанию) Буду стараться расписывать подробности. По тренировкам написала в инсте. Коротко план такой - регулярность.
Удачи мне и всем худеющим!