Время достижений и сверхПРОДУКТивности. Время недостаточности от чрезмерности. Я постоянно задаю себе вопрос. А сколько мне действительно надо? Что из того, что мне надо, по-настоящему ценно и необходимо?
Наблюдая за своей практикой дыхания, я постоянно прихожу к каким-либо выводам. Одним из них хочу поделиться, так как считаю это интересным. В моей жизни всё - фракталы и подобия. И так как самый лучший учитель сама жизнь, предпочитаю извлекать самое полезное из нее собственномысленно))
Я практикую задержку дыхания на вдохе. Мне довольно сложно делать медленный вдох, растягивая его больше, чем на 18 секунд, для задержки на 45, что бы сначала воздухом заполнился живот и совсем немного легкие. Как бы не казалось очевидным, что чем больше воздуха наберешь, тем дольше сможешь задержать дыхание. Пытаясь вдохнуть на 100% мои легкие расширяются, создавая давление на грудную клетку. И этот объем воздуха давит своей массой изнутри. Задержка происходит с напряжением. Еще можно представить картину как ребенок надувает щеки, глаза широко открыты, того и гляди выскочат, закатятся под кровать)) Долго так не просидеть.
Ладно, глаза-шутки в строну.)) Когда же я наполняю легкие на 80%, то получается расслабиться, замедляется сердцебиение и обмен веществ, кислорода становится необходимо гораздо меньше. Потому что сердцу не нужно работать быстрее для удержания усилия, ведь приходится напрягать мышцы грудной клетки, которыми я и удерживаю воздух.
Этот принцип работает и с нашим пищеварением. Когда я покушал на 80% от объема желудка, то первые минут 20-40 кажется, что еще нет сытости. Но стоит проявить терпение - она приходит. Когда же набиваю на 100%, то стенки желудка натягиваются (как при максимальном вдохе) давят на лимфатические узлы и другие органы, мешая им свободно функционировать. Мое сердце начинает гнать кровь быстрее, что б система выделения и пищеварения работала интенсивнее и начала все необходимые процессы. На фабрику поступило больше сырья, склад маленький. Отсюда вывод – рабочим надо шевелиться быстрее и задержаться после смены, чтобы успеть к следующей поставке. И как думаете, на сколько их хватит в таком режиме? Износ, сверхурочные, производственные травмы.
Вот, собственно, к обещанному выводу я и подполз. А сколько хватает меня в таком режиме? Даже черепаха обогнала зайца в притче. То, что интенсивнее изнашиваются органы это понятно. Здоровье можно сохранить и способом, описанным выше (куфать поменьфе). Это я сейчас говорю про работу. Про авралы, дедлайны, а потом срывы здоровья, болезни. Успешный успех, жизнь на 1000%, а 20% на себя и не остаётся. А счастье ведь оно находится в интервалах и полутонах, где-то между вдохами и под прикрытыми глазами. Мой ритм счастья 80 на 20.
PS. И вот вам 80% голубя. Своими 20-ю он как бы рисует светлую жизнь, разгоняет хмарь… бла-бла-бла)))
