Все непросто. Перепады настроения - вот чем практически каждая беременная женщина "страдает". Безусловно, проявляться это может в разной степени. Кому-то кажется, что она излучает сплошной позитив, но на самом деле редко кому из беременных женщин чувствовать себя то счастливой, то сердитой, то напуганной и все это - в течение получаса!
Особенно такие перепады характерны для первого и третьего триместра беременности, когда гормоны и изменения в обмене веществ особенно усиливают эмоции беременной женщины. Сюда же добавляются стресс и усталость, которые с течением срока беременности накапливаются, как снежный ком.
Как правило, близкие люди, которые находятся в курсе Вашего особенного положения, относятся к таким перепадам с понимаем. Однако того же нельзя сказать об окружающих людях на улице, в общественном транспорте или, например, на работе.
Даже если перепады настроения считаются практически "нормой" во время беременности, это не значит, что терроризировать окружающих сколько угодно! Все же с очень сильными проявлениями негативных эмоций следует бороться, благо и способы имеются:
- крепкий и длительный сон (беременной следует спать в среднем на 1-2 часа в сутки больше, чем до беременности);
- достаточное потребление воды (от 1 до 1.5 л чистой питьевой воды в день);
- правильное питание без переедания;
- активный образ жизни (лазить по скалам не обязательно, но вот больше гулять, встречаться с друзьями и получать новые положительные эмоции - необходимо!);
- упражнения для расслабления (йога для беременных);
- разговор по душам с близким человеком - это всегда "лечит" от душевных терзаний.
Здоровья Вам!
Понравилась статья? Палец вверх! Хотите узнавать о наших новых материалах первыми? Подпишитесь!
Если Вы уже готовитесь или только недавно стали мамой, обратите внимание на готовые наборы для новорожденных от BusyBag.ru, в которых очень много из того, что понадобится на первое время с малышом. А для родственников и друзей будущей мамы в интернет-магазине "Ребёнок Занят" есть подарочные наборы на выписку!
ЕЩЕ ПОЧИТАТЬ:
Самое важное в первый год жизни ребенка
Ответы на популярные вопросы о родах
Первые признаки беременности