Часто у нас появляются разные чувства и эмоции, которые нам не особо нравятся, и мы хотим с этим бороться. В этой статье я расскажу, как бороться с этими эмоциями безопасно. Ведь многие делают это не безопасно. Например идут в клубы и бары, думая, что всё пройдёт, но на следующий день становится только хуже.
Страх.
Если у вас есть домашнее животное, то это замечательно. Чем больше времени вы проводите с домашним животным, тем больше у вас вырабатывается гормона доверия. А страх, это как раз отсутствие этого гормона. Если же нет домашнего животного, то можно провести время с людьми. Друзья или родные. Простые знакомые или коллеги не дадут нужный эффект.
Грусть.
Мой любимый способ. Нужно гулять на природе. Я люблю природу. У неё нет мнения, у неё нет суждения, у неё есть спокойствие и принятие. На природе всегда себя чувствуешь лучше. Естественно, лучше всего идти на природу одному. Часовая прогулка даст хороший заряд позитива. Мысли придут в порядок и так далее. Отличный вариант для вас, даже если нет грусти.
Стыд.
Тут нужно различать стыд. Стыд есть навязанный авторитетом (родителями в детстве). Или же он идёт изнутри. Например, мне изнутри будет стыдно, если я выкину мусор на улицу. Мне искренне больно это делать. А, например, высказывать своё честное мнение мне не стыдно. Но многим стыдно, ибо это навязанный стыд.
Как же бороться? Понять, что навязанный стыд мешает жить. А если он не навязанный, то нужно проработать это. Исправить ситуацию. И да, нужно перестать общаться с теми людьми, который навязывают вам стыд.