Все мы совершаем поступки, о которых позднее можем жалеть. Никто из нас не робот! Нет четких алгоритмов и программ, которые позволяли бы с точностью сказать - я никогда и никому не причиню боль. Из-за совершенных поступков может возникать чувство стыда и вины. Как с ним справиться?
Прежде чем просить прощение у кого-то, кому вы причинили боль, сами себе разрешите быть человеком. Признайте для себя: да, я была неправа, но надо двигаться дальше. Скорее всего, ваш поступок не отнял чью-то жизнь, значит, все уже хорошо.
Вспомните тех, кто причинил боль вам. Простили вы их? Помните старые обиды? Мешают ли те раны жить дальше? Скорее всего, бОльшую часть этих людей вы помните смутно, а события уже забылись и потеряли такой яркий окрас. Если вы сумели простить, то и вас простили. Или смогут простить.
А если человек не знал причин вашего поведения? Если есть такая возможность - попытайтесь поговорить, объясниться. Можно прямым текстом сразу заявить: я хочу объяснить тебе то, что было, чтобы ты меня понял. Если это будет сделано в мягкой форме, не думаю, что вам откажут
То, что вы ощущаете вину, уже говорит про вас как про хорошего человека с высоким уровнем саморефлексии. Но в это же время чувство вины тяготит вас и не отпускает. Попробуйте для начала сами себя простить, а потом ожидать прощения от другого.
http://taninblog.ru/sovety/prosti-menya-chuvstvo-viny-i-kak-s-nim-zhit-dalshe/