Если сказать просто, уверенность - накопленный положительный опыт. Положительный - поскольку, в ответ на твои действия, ты получаешь положительную обратную связь от окружения. Так ты понимаешь, что поступил правильно (с точки зрения других) и обретаешь больше смелости для дальнейших подвигов.
Но если и бить в цель, то лучше в яблочко. Ниже поговорим не просто о действиях ради уверенности, а о тех действиях, которые максимально эффективно поднимут твой уровень самооценки на долгосроке.
Обязанности
Ты знаешь, у тебя они есть. От "покормить кота" и "каждое утро я иду на работу" до "обещал сыну новый велик" или "раз в году мы ездим к тёще". Не все из них ты сам вскинул на себя, но за все из них ты в ответе. И если не справляешься со своими обязанностями как следует, они подтачивают твою энергию и веру в себя. Осознаешь это или нет.
Подумай над тем, какие обязанности есть у тебя в течении дня, недели, месяца, года. Отбрось страх, что их окажется слишком много и лучше о них не знать:) Нет. Перечисли их. И прими, что они у тебя есть. А еще лучше - отведи каждому своё время и четко придерживайся плана.
Если можешь от чего-то отказаться или делегировать - сделай это. Чем проще жизнь - тем проще жить. Всегда сдавай все свои проекты и всегда старайся сдавать их вовремя. Ты заметишь, ум станет яснее, а удовлетворения от жизни - больше.
Здоровье
Сложно излучать уверенность, когда мысли о ноющем зубе или элементарно недосыпаешь. В понятие "здоровья" я включаю не только отсутсвие болячек, но прежде всего здоровый сон, пускай не идеальное, но нормальное питание и физическую активность. Друг, смирись с тем, что эти вещи должны быть частью твоей жизни. Ежедневно. Пускай дофамин в твоей крови зашкаливает с самого утра.
Заметь, многие люди живут пассивно, ведут себя вяло, а к ежедневным делам относятся, как очередным испытаниям, которые "нужно пережить". Стремись к уровню "ПРОжить, прочувствовать, насладиться". Это не только ментальный настрой, но и твои ежедневные привычки. Разберись в том, что значит быть здоровым в твоЁм случаи и, поверь, мыслить "категориями драйва" станет проще.
А я еще подниму эту тему на страницах сего блога.
Цели
Жизнь без целей - бесцельна. Что-то ведь должно зажигать тебя вставать с постели. Тема сложная. Ибо жизнь сложная. В наше время слишком много информационного шума, все вокруг чего-то "достигают" и страницы соц. сетей пестрят "счастливой жизнью", которой живут все вокруг, но только не ты. А еще, мы привыкли к "теории быстрых результатов" и отвыкаем трудиться. Легко здесь потеряться или постоянно терять мотивацию.
С другой стороны, обычно люди стремятся к очень похожим целям, которые можно свести к трём категориям: спорт, деньги, отношения. Не странно, ибо современные "стандартны успешной жизни" успешно навязаны маркетинговой машиной во всепланетном масштабе. Пафосно звучит, знаю:) Кажется, если этот путь прошел один, что стоит повторить его другому.
Люди часто не доводят дел до конца. Одна из идей современности - не просто быть лучше, но быть лучшим. Свои цели мы стартуем на энтузиазме, зарядившись чьим-то примером, но необходимость трудиться стопорит наш запал. Подсознательно думаем, что не достигнем уровня "кого-то там". А зачем тебе его уровень?! Полюби СВОЮ цель. Люди и раньше достигали подобных вещей, в наше время благодаря интернету и сми ты просто видишь этих людей в гораздо большем количестве. Не думай, что их так много, что тебе в этой среде делать нечего. А трудности восприятия были и будут всегда.
Совет такой. Определи, что для тебя действительно важно. Какая идея тебя зажигает. Что будет придавать тебе уверенности в себе день за днем. Попрактикуй разные варианты. И если ты "нащупал" это дело (-а), терпи. Боль скоро пройдет, а результаты будут мотивировать двигаться дальше. Ограничь отвлекающую инфу. Будь профи в том, чем занимаешься и уровень твой уверенности пробьет потолок.
Социальность
Зачем тебе быть в себе уверенным? Для кого это всё? Ты делаешь это ради отношений с другими людьми. Хочешь излучать уверенность перед ними. Поэтому, без регулярного взаимодействия с обществом никак. Ты постоянно нуждаешься в практике. Нуждаешься в том, чтобы ошибаться, анализировать свои ошибки, что-то менять в подходе и пробовать снова.
Постарайся бывать в разных компаниях при различных условиях. Тебе придется раз за разом выходить из привычной зоны комфорта, пока такой подход не станет твоим образом жизни. В итоге, тебе будет нравиться выходить из нее. Ты начнешь искать возможности делать это чаще. А сейчас, просто будь смелым.
---------------------------------------
Уверен, помня об этих 4 категориях, ты станешь гораздо увереннее. Откаты будут, в виде "приступов неуверенности", но все реже. Старайся не допускать ошибок, по крайней мере много и серьёзных. Это сильно бьёт по самооценке. Небольшие - даже нужно, это нормальный процесс обучения чему-либо. Не торопись действовать. Научись сначала думать и взвешивать. А уже сейчас начинай думать о себе, как об уверенном, достойном уважения и внимания других человеке.