Как бороться с это пагубной привычкой я хочу рассказать на собственном примере. Курил я около 5 лет, что является довольно весомым "стажем", если это можно так назвать. Перепробовал множество видов схем и методик, но в итоге смог бросить только благодаря своей, собственной.
После того, как я попробовал различные пластыри и жвачки, курить конечно стал меньше, но привычка полностью не ушла. Тогда я решил взять всё в свои руки, сейчас расскажу в нескольких простых шагах.
1). Психологический фактор. Очень важно, чтобы тебя поддерживали друзья и родные. Вместе вы точно победите привычку. Многие недооценивают этот фактор, считают его выдуманным, но не представляют, как важна поддержка в ту минуты, когда рука так и тянется к сигарете.
2). Это спокойствие, также очень недооценённый фактор, ведь особенно когда испытываешь нервное напряжение, больше всего хочется закурить. Не нужно находится одному или просто лежать на диване, захочется курить так, от нечего делать. Займите себя тем, что вам нравится больше всего, что приносит вам настоящее удовольствие, вы почувствуете как в это время вам станет легче.
3). Ну и заключительный фактор, электронная сигарета, в которой можно выбирать дозу никотина, так, я перешел на самый маленький процент никотина, а после, взял картридж без никотина вовсе, так я избавился именно от потребности в никотине, а 2 прошлых фактора помогли мне занять себя и провести время с пользой, что я вовсе перестал думать о том, как бы покурить. Сейчас, я уже год как не курю, я стал чувствовать себя гораздо лучше, поэтому и вам советую попробовать.
Я очень надеюсь, что вы попробуете мой способ и почувствуете на себе, как хорошо жить без никотина.
Ставьте лайк и читаете прошлые статьи, как курение вредит вашему организму.