Внимание! Читай до конца.
За последний год я набрал немалое кол-во подкожного жира и мне стало некомфортно заниматься домашними делами.
Тонны литературы по висящему животу, пересмотрел подход к питанию, и теперь с гордостью говорю - оно работает!
я боюсь стать неповоротливым шаром.
и наконец-то, путем полугодовалых практик, я нашёл 3 продукта от которых очень быстро растёт живот почти у всех!
Кстати я ел в таком же объёме.
1) "к чаю"
всю свою сознательную жизнь я пил чай с сахаром.
сколько помню по 3 кружки в день точно!
Самое необычное то, что я клал 4 ложки сахара в свой рацион и при этом пил его с печеньями!
В этом и кроется весь секрет.
В элементарных печеньях содержится 417 ккал на 100 грамм, в чистом сахаре 400 ккал
- уже месяц как я сократил свои закуски "к чаю"
Не пришлось от них отказываться, я просто сократил их на пару штук.
Результат не заставил себя ждать, заветные 6 см в талии ушли сами собой)
2) Квашенная капуста
От любимой капусты я отказался неосознанно, ведь она просто у нас кончилась)
А потом я начал читать.
Банка с капустой=КАПУСТА+СОЛЬ (ОЧЕНЬ МНОГО СОЛИ)
А соль это отёки и закупорка сосудов! И снижение уровня тестостерона, что нарушает нашу гармональную систему.
- Но я люблю капусту! тем более квашенную...
Согласен, поэтому просто сократи её потребление в 2 раза! Именно в 2.
Соль это отёки, отказавшиь от капусты, я сразу увидел рельеф на животе и тут минус 4 см в талии снова.
3) Мёд
Да-да мой друг, именно мёд. Его сладкий вкус манит всех, кто его увидел поблизости. в мёде 330 ккал!
- я не могу отказаться от мёда!
Согласен, трудное решение, но и тут есть выход!
(сократи потребление мёда до 2 ложек за приём)
Ведь мёд полезен витаминами! Поэтмоу не стоит отказваться от него полностью. Лично я храню 1 банку дома и это не мешает мне оставаться стройным)
Если у нас цель СВИСАЮЩИЙ, НЕКРАСИВЫЙ ЖИВОТ, то стоит сократить их так как я написал.
Ну и в последующем не париться о лишнем весе - ведь он не будет набираться!
Ешь продукты, которые выше на картинке - и как результат потом не нужно худеть, так как лишнего почти не набрали
Подпишись на канал потому что здесь все советы проверенны на практике! ТОЧНО РАБОТАЮТ.