Я пишу эту статью с целью найти поддержку и поддержать вас, мои дорогие читатели. Уверена, я не одна такая, кто порой излишне волнуется по поводу и без.
Из описания канала и личного знакомства со мной многим известно, что я фотограф. Моя жизнь связана с постоянным общением с различными людьми. Мы обсуждаем идеи, договариваемся о съёмках, они пишут отзывы о моей работе, а я в свою очередь всё время думаю о том, на какую дату и время назначить фотосессию. Думаю, многим из вас известно, что общение с незнакомцами - это стресс.
Мне безумно нравится то, чем я занимаюсь. Это приносит мне кайф, удовольствие, а отдачу энергии, когда модели восторгаются снимками, ни с чем нельзя сравнить.
Но есть и обратная сторона медали. Перед каждой съёмкой меня накрывает такая сильная паника, что я хочу написать клиенту: «Может, перенесём съёмку?». Мое тело покрывают мурашки, поднимается температура и голова начинает не просто кружиться, а гудеть. Мне хочется провалиться сквозь землю, спрятаться в укромном месте и никогда не выходить из него.
К счастью, я научилась справляться с этим благодаря Правилу 5 секунд. (За что большое спасибо Алине Солоповой). Я приложу скриншоты ее поста в инстаграм, где всё расписано по полочкам, а пока объясню коротко и ясно:
Перед очень волнительным действием начни вслух (или про себя, если вокруг есть люди, которые могут счесть тебя безумцем) отсчитывать от 5 до 1 и иди и действуй. Пока ты это проговариваешь, мозг ни на что больше не отвлекается, поэтому задача «волноваться здесь и сейчас» просто отпадает, ведь есть дела поважнее - считать.
Проверено. Работает.
А как вы справляетесь с волнением?