Струйка мыслей ощущается не так, как добрый поток мыслей, а скорее как поток забот, которые вас утопили. Это беспокойство. Паранойя, несомненно, испортит даже самые приятные моменты в вашей жизни, такие как попытка выяснить свою жизнь во время фильма или размышление о том, была ли газовая духовка выключена, хотя вы ею никогда не пользуетесь.
Паранойя и беспокойство вызывают проблемы помимо эмоциональных. Как только вы узнаете, как беспокойство и параноидальные мысли разрушают вашу жизнь, вы можете работать, чтобы остановить вредные последствия. Я не хочу никого вызывать, но именно эти мысли часто вызывают у меня приступ паники. Я думаю, что это важно перечислить, потому что он делает две вещи: определяет, как что-то простое может быть переоценено, и как эти мысли вызывают интенсивные приступы страха и террора.
1. «Я просто хочу пойти домой» или «Я не могу встретиться с этими людьми»
Социальная тревога довольно распространена, но некоторые люди будут бояться выходить на улицу в течение нескольких недель или месяцев до дня. Тогда, даже если они действительно переживают общественный момент, им глубоко неудобно это после того, как все сказано и сделано. Боязнь быть осужденным негативно - слишком много, чтобы вынести его.
Это может уничтожить людей, что приведет к другим фобиям, таким как выход в оживленные места или серьезные приступы страха перед сценой. Вы перестаете видеть тех, кто вам небезразличен, участвуете в общественных или связанных с работой мероприятиях и никогда не встречаетесь, потому что не хотите, чтобы вас критиковали.
2. «Я сделал все вещи в списке дел? Я не забыла…?
Всегда бодрствуете в ночи, потому что вы не можете отвлечься от чрезмерного количества беспокойств, мчащихся в вашем уме? Это ключевой признак паранойи. Вы думаете обо всех вещах, которые вы должны были или могли бы сделать. Если кто-то на вас надрывается, вы проводите остаток дня, думая об этом.
Если что-то ужасное случилось в прошлом, оно снова станет преследовать вас. Перерывов нет, и ваше здоровье начинает рушиться. Головные боли, боли в спине, отсутствие сна, депрессия, дрожь и постоянное беспокойство стали повседневным заболеванием.
3. «Мне нужно попасть в эту школу (и только в одну), чтобы добиться успеха»
… Или «Мне нужно получить эту работу (и только эту работу), чтобы получить что-то в жизни». Жесткое мышление делает вас одной мыслью за один раз, искажая ваши добродушные мысли и превращая их в смертельный яд. Вы начинаете видеть только один путь в мире, и вы не можете сорваться с него.
Жесткое мышление соответствует перфекционизму, заставляя вас придерживаться строгих режимов, чтобы выполнить определенный уровень ожидания без вас самих. Если вы терпите неудачу, вы не можете принять это, и вы можете даже навредить себе из-за этого.
4. «Люблю ли я так сильно, как говорят?» или «Я действительно достаточно хорош?»
Вопрос самооценки и одобрения со стороны других всегда преследует тревожного человека навсегда. Они начинают становиться все более и более параноидальными по отношению к окружающим. Что позже вы услышали в торговом центре? Ваша паранойя заставляет вас думать, что она была нацелена на вас.
Эти взгляды в твоем направлении? Что-то явно не так с твоим лицом. И когда ты наконец влюбляешься, ты спрашиваешь каждый момент с этим человеком. Почему они выбрали тебя? Почему ты им так нравишься? Думаешь, где-то скрытый мотив. Все это время ваша паранойя лишает вас удовольствия и комфорта в вашей собственной коже.
Параноидальные мысли не всегда переплетаются с тревогой, но эти две вещи очень похожи друг на друга. Если ваша паранойя контролирует ваш ум, она также контролирует вашу жизнь. Тем не менее, вы уже сделали важный шаг в выяснении, как не дать этим мыслям разрушить вашу жизнь. Вы знаете, что есть проблема. Теперь вы можете сделать шаги, необходимые для его исправления.