Как понизить давление, если под рукой не оказалось гипотензивных средств, или оказание медицинской помощи затруднено? Таким вопросом задаются люди, которые имеют артериальную гипертензию и чувствуют признаки повышения давления. Бывает, что и у вполне здоровых людей может резко подскочить артериальное давление, но, столкнувшись с такой проблемой, они просто не знают как себе помочь. Прежде чем узнать способы, как уменьшить показатели давления в экстренных ситуациях, стоит узнать причины и признаки такого состояния.
Быстро снизить артериальное давление можно проверенными методиками без применения лекарственных средств. Вот описание некоторых из них.Например, дыхательные упражнения:
Надо сесть, расслабив тело, положив руки на колени расставленных ног. Спину надо держать прямой, не напряженной, не касаться спинки стула.
Надо сделать три-четыре глубоких вдоха и полных выдоха через нос или рот.
Затем, надо три-четыре раза вдохнуть через нос, а выдохнуть через рот.
Следующие три-четыре вдоха через нос надо выдыхать через почти сомкнутые губы. Когда воздух вдыхается через нос, голова медленно запрокидывается назад. Когда происходит выдох, голова опускается вперед вниз к груди, пока подбородок не ее коснется.
Упражнение необходимо делать медленно!Этим несложным упражнением можно снизить АД на 20-30 единиц.
А так же , снизить давление можно задержкой дыхания. Сначала надо расслабиться, вдохнуть полной грудью и задержать дыхание на выдохе на 7-10 секунд. Выполнять это упражнение следует в течение 2-3 минут. Давление снижается на 30-40 мм.рт. ст.
И ещё , хорошо помогают снизить давление мочегонные успокоительные травы(кукурузные рыльца, хвощ полевой, корень лопуха), микроэлементы (омега 3, магний В 6), и всем известный аспирин.
Омегу или магний необходимо пропить курсом, но у меня давление падает после приёма капсулы уже спустя нескольких минут, час.Аспирин действует так же. Травы могут действовать не сразу, но их действие точно ощущается вечером, если принимать с утра, три раза в день, как пишут на упаковке.
Конечно, если Вам поставлен диагноз гипертония, необходимо постоянно принимать назначенные врачем препараты, а травы и микроэлементы, могут быть только дополнением к лечению с разрешения врача.
Но, людям, у которых пока нет такого серьезного диагноза, но время от времени мучаются перепадами давления, головными болями, можно помочь без риска для здоровья.И , конечно, не забываем мерить давление, перед тем, как что-то предпринять.Потому как, самочувствие часто с высоким и низким давлением ,похожи.
Будьте здоровы.
Всем добра.