4 СЕКУНДЫ - 2 МИНУТЫ - 72 ЧАСА - 21 ДНЕЙ
1. 4-секундное правило
Совет: сделайте глубокий вдох и замедлите в течение 4 секунд, прежде чем действовать или принимать какие-либо важные решения.
В жизни мы склонны откладывать принятие важных решений. Это может показаться тяжелым бременем, поэтому мы хотим подождать больше времени. Пока не будет принято решение, мы примем временное решение, и обычно позже это будет сожаление.
Правило 4 секунды поможет вам принимать лучшие решения. Питер Брегман, автор книги «Правило 4 секунд», говорит, что вы должны дышать глубоко и глубоко в течение 4 секунд; Тогда вы можете принять меры. Почему это важно? Это искусство самоконтроля. Глубокий вдох не позволит вам принимать поспешные решения и даст вам время оценить результат каждого действия.
2. Правило 2 минуты
Совет: если что-то занимает менее 2 минут, сделайте это прямо сейчас. Многие из задач, которые мы откладываем, часто не трудно выполнить.
Мы обычно избегаем делать их до крайнего срока, хотя это не требует специальных навыков или знаний. Например, вам нужно позвонить партнеру или отправить электронное письмо. Это займет всего 1-2 минуты, но вы откладываете до последней минуты. Эта простая задача отвлечет вас.
Это 2-минутное правило поможет вам достичь больших целей. Каждая цель поставляется со списком небольших действий. Например, вам нужно прочитать книгу объемом около 2000 страниц, что займет у вас несколько месяцев. Если вы продолжите смотреть на книгу в целом, вам будет трудно ее завершить, поэтому вы легко можете сдаться. Но если вы поставите перед собой цель прочитать каждую страницу по отдельности, вам потребуется менее 2 минут на страницу книги.
3. 72-часовое правило
Совет: как только у вас появится идея, выполните ее в течение 3 дней (72 часа). Бодо Шефер - известный немецкий автор книг, бизнесмен и докладчик считает, что это простое правило поможет вам отодвинуть отсрочку: никогда не ставьте задачи, которые длятся дольше 72 часов. Если вы отложите это действие, ваши идеи останутся на бумаге навсегда.
4. Правило 21 дня
Советы: дайте себе 21 день, чтобы выработать привычку. Когда вы хотите достичь цели, вы должны превратить действия в повседневную рутину. Повторите свой список целей снова, сфокусируйтесь на отдельных целях и превратите их в действия, а затем делайте это каждый день. Это может быть блог, медитация, бег или изучение английского ... все что угодно. В первые дни вам потребуется много усилий. Но как только вы привыкнете к этому, вы почувствуете это как часть жизни.
5. Принцип 10 000 часов.
Совет: когда вы пытаетесь стать опытным в поле, вам нужно потратить около 10 000 часов, занимаясь этим. В своей книге «Выдающиеся люди» Малкольм Гладуэлл упомянул принцип 10000 часов практики, который способствует успеху большинства предпринимателей и миллионеров в мире. Чтобы реализовать это правило, выберите интересующую вас область и планируйте практиковать ее каждый день. Следите за временем, которое вы практикуете, чтобы убедиться, что вы делаете 10000 часов.