В этой статье попытаемся разобраться, что же такое витамин Е, кому он и зачем нужен и откуда его получить.
Витамин Е является жирорастворимым веществом, жизненно необходимым для каждого человека. При длительном воздействии света и окислительных процессов, он полностью выводится из тканей. Организм же в целом теряет его вместе с мочеиспусканием и опорожнением кишечника.
Отсюда можно сделать вывод, что у этого витамина нет накопительного эффекта, то есть его запасы нужно восполнять ежедневно.
Зачем нужен Витамин Е?
Можно сказать, что это витамин против старости. Благодаря своим антиоксидантным свойствам он противостоит разрушению клеток и препятствует, тем самым, их старению.
Также он значительно улучшает кровообращение, нормализует давление и укрепляет стенки сосудов. Показан для применения в качестве профилактики атеросклероза и возникновения тромбов.
Являясь прекрасным транспортировщиком кислорода, уменьшает риск развития болезни Альцгеймера.
Лучший помощник для женщин!
Помогает нормализировать гормональный фон.
Часто назначают при планировании беременности, если есть вопросы по гормонам и циклу.
При наступлении климакса назначается для уменьшения негативных проявлений ПМС. Может способствовать более позднему наступлению менопаузы, повышает либидо.
Благотворное воздействие оказывает и на кожу, способствуя более быстрому заживлению порезов и шрамов, а также откладывая наступление старческой пигментации.
В межсезонье врачи рекомендуют пропивать курс Витамина Е для повышения иммунитета, что существенно снижает риск простудных заболеваний.
Откуда получить?
Больше всего Витамина Е содержится в семенах подсолнечника и его масле, масле зародышей пшеницы, шпинате, киви и манго.
Что может повлиять на усвоение Витамина Е?
Данный витамин «не дружит» с мучным и сладким, которые препятствуют его усвоению.
Лучше всего принимать его в комплексе с цинком и селеном.
Как понять, что у вас нехватка Витамина Е?
- Если волосы потускнели и стали ломкими
- Если увеличилась пигментация кожи
- Если вы стали быстро уставать, почувствовали слабость и апатию
Стоит обратиться к врачу и сдать анализ на содержание Витамина Е.
Хотя это наш естественный витамин, все же не стоит назначать его себе самостоятельно. В любом случае, нужно обратиться к врачу для выяснения уровня вашего Витамина Е и дальнейшего назначения его в качестве профилактики или лечения.
Будьте счастливы и здоровы, а остальное приложиться!
P.S. Автор статьи приходит в безумный восторг от поднятых вверх пальцев и безудержно радуется каждому подписчику!