Здравствуйте, хочу рассказать Вам правдивую историю как я на самом деле похудела на 13 кг и убрала объём с талии 12 см всего за 2 месяца.
Итак, особой диеты я не придерживалась, но мой день начинался так:
завтрак фруктовый чай или зеленый, овсяная каша на воде с замороженными ягодами (малина, черника, вишня), хлебец.
Обед: обычно на обед у меня был творог 5% пачка я добавляла в него соль по вкусу, мелко порезанный свежий укроп, хлебец, чай либо кофе, конечно без сахара,
Перекус мой был исключительно фруктовый (мандарины, киви, яблоки).
Ужин был такой: филе куриное отварное и греческий салат.
Причем хочу заметить что рыбу я не употребляла, я ее просто не люблю, и воду по 2 - 2.5 литра я тоже не пила, максимум 1.5 литра, могла конечно позволить себе зефир и сушки, конечно в ограниченных порциях.
НО самое важное это физические нагрузки, фитнесом я не занималась, но вот обруч крутила по 1 -2 часа в день.
Хочу отметить что я ушла в отпуск на месяц, а когда вышла с отпуска на работу коллеги меня не узнали, хотя прошел только месяц,
Возможно кто-то осудил меня и мой метод похудения, но это мой опыт и он действительно действенный.