Все советы проверены на себе и близких.
Советую взять тайм-аут. Если вы в течении недели-двух переведете дыхание и отдохнете – вам это пойдет только на пользу.
Зачем нужен этот перерыв? Мне нужно работать!
Подумайте о том, что если вы выйдете на новую работу – то следующий отпуск будет нескоро, а вам нужно избавиться от остаточного стресса и просто отдохнуть. Голова должна быть свежей, а вы должны быть полны сил. Тогда на новом рабочем месте – вы сможете проявить себя с самой лучшей стороны. И самое главное, вы сможете выбрать новое место правильно, с учетом прошлых ошибок. Это же здорово.
Приоритет здоровье. Это всегда должно быть вашим основным пунктом. Если вы серьезно заболеете, потому что постоянно на взводе – работу все равно потеряете. Хоть это и звучит неприятно – но больные люди должны лечиться, а не работать. Это точка зрения всех работодателей в мире.
Помните – жизнь, это НЕ ТОЛЬКО работа. Если у вас отношение обратное – надо что-то менять.
Кто находится в группе с высоким риском потери работы?
Обычно работу теряют люди, имеющие две противоположные жизненные установки: те, кто плывут по течению и ходят на работу как на каторгу, и вторые – трудоголики, для которых работа – это и есть жизнь. Но потеря работы – огромный стресс и для тех, и для других.
Я читала статью, где советуют прямо противоположное – сразу и немедленно искать работу, иначе чувство пустоты и ненужности приведет человека к депрессии.
Я хочу спросить: неужели у вас нет ничего кроме работы? Самообразование, Хобби, поездка к родным, просто путешествие и санаторий, или дача наконец. Что-то чтобы сменить картинку. Так вы быстрее придете в порядок. Пока вы в стрессе будете метаться по Хэдхантеру и ресурсам поисков вакансий – ваш мозг не сможет принять здравых решений. Поэтому я советую передохнуть.
Сколько из миллиардов людей на планете теряли работу? Сколько из них имели кредиты, ипотеки, оплату за обучение или другие обязательства? Это не та ситуация, которая должна поднять шквал гормонов стресса в вашем организме. Это обычный жизненный цикл.
Если вы сможете посмотреть на проблему таким образом, вы сможете трудоустроиться без нервотрепки. Ведь она вам ничем не поможет, только отнимет силы.
Вы же не планировали работать на одной работе вечно? Если да, то вы теряете квалификацию и должны это понимать. Это как бухгалтер, который 10 лет сидит на одной бухгалтерской операции и забыл все, чему так старательно учился на заре карьеры.
Даже для маленьких городов это не является кошмарной проблемой. У вас есть интернет, друзья, крыша над головой. Не нагнетайте. Лучше успокоиться и подумать. Наверняка если вы сможете успокоиться, мозг выдаст вам решение. Не хватайтесь за первое попавшееся предложение, оно не спасет ситуацию, и, вероятно, не будет самым подходящим. Для справки: в США и Японии 37% и 32% сотрудников работают дистанционно, причем большая часть из них – имеют статус самозанятых. Я вас ни к чему не призываю, но нужно рассматривать все возможности. Это разумно.
Кому я адресую эту статью
Я хочу поддержать тех, людей, которые, как и я находятся «между работами». Если вам кажется, что потеря работы – это кошмар и ужас в одном флаконе – вам это кажется.
Вы уволены, это факт, но этот факт не означает ничего плохого и ничего хорошего. Тут не из-за чего ломать копья. Остановитесь, отдышитесь. Побалуйте себя хорошим выходным. И, когда успокоитесь, и поймете, что ничего негативного не произошло, вы сможете понять, как вам действовать. Пока гормоны стресса в крови, вы ничего разумного предпринять не сможете. Вам нужны правильные решения. О которых вы не станете сожалеть. Лично у меня этот момент выхода из тупика – занимает 2 дня. Я два дня ничего не решаю, ни о чем не сожалею и не грущу. Даю себе время.
Хулио Иглесиас, потеряв работу из-за аварии и временной инвалидности – стал певцом. А ведь он был уверен, что кроме как играть в футбол, ничего не умеет. Когда закрывается одна дверь - открываются, как минимум, две.
«Меня уволили, и весь мир узнал про это. Всё, что придавало смысл моей взрослой жизни, исчезло, и это было ужасно.» Стив Джобс.
Роберт Редфорд, знаменитый актер, которого увольняли очень много раз с разных мест работы. Он нигде не мог продержаться долго, сказал:
"Меня уволили с тех работ, с которых меня и должны были уволить. Я принимался за эти работы просто потому, что мне нужны были деньги. Главное, что я усвоил: мне не нужно было идти ни на одну из этих работ. Мне не было предназначено судьбой быть рабочим"
Чтобы держать себя в тонусе «между работами» психологи советуют:
Сохраняйте прежнее расписание жизни.
Вставайте в привычное время, завтракайте, обедайте и ужинайте в одно и то же время.
Оставайтесь собранным.
Обязательно заправляйте кровать, даже если остаетесь дома и не ждете гостей. Мужчины - брейтесь, женщины – накладывайте легкий макияж. Это – меры самодисциплины, которые позволят вам оставаться в тонусе, и, как ни странно, найти новую работу. Те, кто расслабился, не вылезая из пижам и халатов, забыл о парикмахерских и т.д. – впоследствии с трудом находят работу и встраиваются в новую среду.
Выделите себе время на поиски новой работы
Определите себе время, которое вы каждый день потратите на поиск новой работы, допустим, 3 часа. С 9 утра до полудня. В это время вы будете обновлять резюме, совершать звонки – или посещать потенциальных работодателей. Вашей психике важно знать, что у вас есть планы, и они реализуются. Это избавит вас от тревоги.
Обязательно гуляйте.
В парках, просто по улицам, по которым вы обычно не ходите – мозгу нужны новые впечатления, а вашему телу физическая нагрузка. Общайтесь с друзьями, не теряйтесь в одиночестве.
Учитесь
Потратьте часть времени на повышение квалификации, или переквалификацию, если вы находите это необходимым. Есть много бесплатных интернет ресурсов, которые дадут вам эту возможность, а полученные сертификаты об обучении – повысят ваши шансы у работодателей.
Самое главное. Примите то, что некоторое время вам придется потратить на поиски новой работы и не ждите моментальных результатов. Ведь даже выбор пары хороших туфель потребует достаточного количества времени.
Сейчас я делаю все вышеперечисленное, и ощущаю контроль над ситуацией. Поэтому голова ясная и я способна строить разумные планы.
„Делай, что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть.“ — Теодор Рузвельт
Ставьте лайк, кому пригодилось и гоните стресс прочь.