В сезон эпидемий так легко подцепить инфекцию. Сегодня давайте разберёмся, что же нужно делать, чтобы не заболеть и максимально защитить себя от гриппа.
Одеваемся по погоде.
Если на улице тепло, то не стоит носить очень теплую шубу и шапку, а в холода, естественно, необходимо утеплиться.
Ходим по возможности пешком.
Лишний раз лучше пройтись пешком, а не ехать в общественном транспорте, где очень много народу и шансы подцепить инфекцию возрастают в разы.
Витамины.
Конечно, в рацион нужно ввести больше овощей и фруктов. Не помешают и витамины, даже самая обычная аскорбиновая кислота.
Кисломолочные продукты.
Кефир, ряженка, йогурты - источник молочнокислых бактерий, нормализующих работу пищеварительной системы и улучшающих пищеварение,тем самым повышают иммунитет, так как улучшается всасываемость полезных веществ.
Оксолин
Очень много сейчас споров по поводу оксолиновой мази, многие утверждают, что она бесполезна. Но мне и моим детям помогает. Перед выходом из дома можно помазать оксолином, вазелином или жирным кремом внутри носа. А вернувшись вечером домой, тщательно промыть нос с мылом.
Чай с лимоном.
Незаменимым средством сейчас является и лимон. Он содержит витамин С, который помогает бороться с вирусами. Можно просто пить с ним чай, а можно выдавить небольшое количество лимонного сока в воду и прополоскать горло. Так же можно добавить имбирь, он так же мощно борется с вирусами.
Лук и чеснок.
Эти продукты помогают не подцепить вирус, но на них слишком налегать не стоит людям со слабым кишечником, так как это может привести к обострению желудочно-кишечных заболеваний.
Можно просто нарезать лук и чеснок и расставить тарелочки по комнатам. В садике у нас дети в эпидемии одевают " чесночницы", изготовленные из киндер-сюрпризов.
Внутрь закладывается мелко-нарезанный чеснок. Сбоку и по кругу киндера делаются дырочки. По бокам вдевается верёвочка. И вешается вся эта конструкция на шею. Дети болеют реже.
Отдых.
Ну и конечно же ненужно переутомляться и высыпаться. Всем известно, что истощенный физически организм более уязвим перед болезнями.
Надеюсь мои советы помогут Вам не заболеть. Может Вы знаете еще какие то способы защиты от гриппа и ОРВИ. Пишите в комментариях. Подписывайтесь, ставьте лайк.