БАНАНЫ
Плод банана содержит широкий спектр витаминов (А, С, группы В, Е, РР), присутствуют в его составе и огромное количество полезных микро- и макроэлементов (железо, магний, калий, натрий, кальций, фосфор и др.).
В конце прошлого века специалисты доказали, что банан содержит вещества, которые по структуре весьма напоминают гормоны счастья эндорфины и серотонин. Эти уникальные вещества способны поднять настроение, вызвать прилив сил, приносят ощущение удовлетворенности и наслаждения, от их присутствия в организме увеличивается работоспособность и повышается внимание.
Присутствующие в бананах калий и магний успешно справляются с нервными и эмоциональными срывами, не допускают их появления, что особо важно в период весенней депрессии и авитаминоза. Для получения ежедневной дозы калия необходимо съесть несколько бананов, кроме того, эти замечательные плоды успешно борются с усталостью и мышечной болью.
Витамины С и Е оказывают положительное воздействие на печень, половые органы и детородную функцию, помогают усваивать белки и препятствуют образованию свободных радикалов. Кроме того, присутствие этих витаминов в организме замедляет процесс старение кожи, улучшает ее состояние, они способствуют быстрому заживлению ран и налаживают работу нервной системы.
Банан – отличное средство для понижения давления, кроме того, эти плоды облегчают предменструальный синдром и уменьшают количество выделений. Бананы применяют для очищения голосовых связок, рекомендуется их употребление при воспалениях горла и пониженной температуре тела.
Врачи рекомендуют есть бананы тем, кто страдает заболеваниями ЖКТ, поскольку они имеют мягкую структуру и гладкую поверхность. Кстати, бананы единственные сырые фрукты, которые разрешены при обострении язвы, кроме того, эти плоды помогают уменьшить кислотность и нейтрализовать раздражения внутренней стенки желудка.
Бананы спасают от изжоги, поскольку обладают антиоксидантным эффектом, их следует употреблять больным после операций, тем, у кого обширные ожоги, возникли гнойные осложнения, также они полезны для пациентов онкологических клиник, особенно в период прохождения химиотерапии.
Бананы повышают сахар в крови, способствуют утреннему пробуждению, помогают успокоить нервную систему. Банановую кожуру используют как средство при укусах москитов, достаточно потереть внутренней стороной шкурки пораженное место и раздражения и опухоль спадает. Бананы считаются проверенным и хорошим средством от похмелья, достаточно выпить молочный банановый коктейль с медом, и Вы опять полны сил. Банан успокоит желудок, мед повысит уровень сахара в крови, а молоко очистит организм.
Калорийность
В 100 граммах бананов содержится 91 Ккал.
Вред и противопоказания
Бананы нельзя есть больным сахарным диабетом, поскольку в них присутствует большое количество сахарозы, а вот фруктозы и глюкозы очень мало.