Этим вопросом задаются многие новички, приходящие в зал. На качаюсь ли я с ним быстрее, ведь многие профессионалы его постоянно используют. Но протеин же химия, а значит это вредно.
Именно такое мнение закоренилось в нашем обществе.
Но, что же на самом деле.
Протеин - химия?
Протеин - это белок, в переводе с английского ( protein - белок). Это основной строительный материал в нашем организме, состоящий из 20 аминокислот. Он содержится в обычных продуктах.
Животные источники:
Мясо;
Рыба;
Молочка;
Яйца.
Растительные источники:
Зерновые культуры, злаки;
Бобовые;
Соя;
Орехи;
Фрукты.
Функции в организме:
Защитная - функционирование иммунной системы.
Транспортная - поставка различных веществ, к примеру, гемоглобина.
Регуляторная - поддержание гормонального фона.
Двигательная - все виды движения обеспечивают актин и миозин.
Пластическая - состояние соединительной ткани контролируется содержанием коллагена.
Энергетическая - снабжение всего организма энергией ( 16,7 Кдж ).
Исходя из этого можно сказать, что все мы едим протеин, и мы химики! Смешно, не правда ли?
Зачем тогда нужна добавка?
Представьте ситуацию, у вас загруженный график - работа/учеба, тренировки и другие дела, а на готовку времени иногда не хватает. Здесь на помощь придет протеин в сывороточной форме. Он заменит ваш прием пиши, и вам не придется тратить много времени на готовку и сам процесс приема. Просто размешал и выпил.
Но не стоит видет в нем как основное питание, потому что только в обычной еде содержатся все необходимы нутриенты, для нормального функционирования вашего организма.
Протеин - это дополнительное питание!
Теперь вы знаете, что протеин - это всего лишь белок, и не какого вреда он вам не нанесет, в разумных количествах, как в принципе и обычные продукты. Дополнение его к пище, необходимо при нехватке белка в рационе или времени на готовку. Это не чудо-вещество с помощью которой вы станете похожи на Арнольда Шварценеггера, а всего лишь добавка к питанию.
