Девочки, многие сидят на карантине. И если первые дни все кайфовали, то сегодня многие мои клиентки мне написали , что в 4-х стенах начали есть больше.
Я не буду писать диету! Гречку, я думаю и так закупили. Я лучше расскажу о правилах, которых нужно придерживаться когда ты 24 часа дома.
На день.
1. Зарядка 15 минут.
2. Есть по расписанию, 4-5 раз малыми порциями (все как всегда, без мучного, жаренного и т.д.)
3. За день не ложиться!
4. Уборка 2 часа в день. ( я например мою пол каждый день, во первых из-за вируса это нужно делать, во вторых мини фитнес.)
5. 30 минут упражнений.
На месяц
Это то, что нужно будет сидеть в эти не простые дни.
1. Разобрать старые вещи.
2. Перестирать весь гардероб.
3.Пройти онлайн-обучение ( начать изучать иностранный язык, бьюти индустрия, йога и т.д)
4. Просмотр онлайн кино и театральный спектакль, виртуальное посещение музеев.
5. Проведение кулинарных экспериментов
6. Чтение, посещение онлайн-библиотек.
7. Финансовая грамотность онлайн.
8. Домашние бьюти-процедуры.
9. Живое общение в режиме видеосвязи с друзьями и родственниками
10. Пройти несколько интересных игр
11. Устроить домашнюю фотосессию
12. Составить, топ 10 куда отправитесь после карантина ( лично я на шопинг, ресницы, ногти и т.д)
А что вы делаете на карантине для своей фигуры и себя?
Лайк и подписка , я буду очень рада)