Каждый день на планете все животные и люди стремятся потреблять пищу. Для травоядных это растения, для хищников - мясо. Человек же способен переваривать и то и другое. Но что если начать употреблять калории не для их последующего сжигания, а для собственной эмоциональной стабильности?
Моя история
Честно признаться, я часто переедала раньше, чтобы это прекратить я все больше задумывалась о причинах моего прежнего нестабильного пищевого поведения. Возможно это был стресс из-за работы, семьи, общения с друзьями или коллегами, а может быть просто переживание, вызванное большим количеством бытовых обязанностей.
Переедание - это намеренное потребление большого количества пищи. Этот процесс может вызвать неудобства в психическом, физиологическом и эмоциональном аспекте личности. Но это уже последствия.
Раньше я не задумывалась о том, что ем и когда, но посидев на правильном питании по выписке гастроэнтеролога, мне это надоело, вся эта ответственность, контроль мне не были нужны. Я посчитала, что это меня ограничивает. Срывы стали постоянными моими спутниками и я была разочарована в себе.
Как я приняла ответственность
Моя жизнь меня не устраивала. Я пошла на спорт в виде групповых тренировок, но срывы не прекратились. Для меня пришло осознание того, что эту ситуацию можно разрешить только контролем, принятием ответственности за свою жизнь и фигуру.
Задумавшись о том, что кроме меня никто не станет контролировать мой рацион и количество пищи, которое я употребляю, я пришла к выводу, что пора начать с малого и стала кушать более меньшие порции пищи.
История моей подруги
Моя подруга Аня раньше была очень пухленькой, но начав контролировать свой рацион, быстро скинула лишний вес. Это было еще до того как я занялась собой, поэтому мне по-своему было завидовидно, ведь у меня с дисциплинированием самой себя были проблемы. Я часто спрашивала ее о каких-нибудь советах или лайфхаках, но она каждый раз говорила, что все дело в контролировании своих приемов пищи.
Переедание у Ани
Мы с нашими мужьями праздновали Новый год вместе. Заказано было множество всяких интересных блюд. Аня съела тривида салатов по чуть-чуть каждого и сказала, что выйдет позвонить своим родителям и поздравить их. Я в это время читала новости и развлекалась, слушая шутки в нашей компании.
Аня пришла в слезах, точнее она залетела в комнату, вытирая руками глаза. Я спросила у нее, мол, что случилось, но она не стала отвечать, после чего наложила себе в тарелку львиную порцию торта.
Я и не заметила в тот момент эмциональную нестабильность моей подружки. В тот момент мне надо было расспросить ее получше о звонке, дать ей выговориться, но я этого не сделала и Аня решила эту проблему по своему.
Причины и итог
Спустя пару месяцев она рассказала мне о случившимся. Оказалось, что ее родители разводятся. Она была в шоке узнав эту новость и не выдержав такой ответственной задачи как поддержка родителей, потеряла контроль над собой.
Не думаю, что переедание это что-то, что может контролировать вас и вашу жизнь, потому что только вы можете его контролировать, а не наоборот.