Приветствую!
Всем хочется,чтобы каждый день был насыщенным и продуктивным,но порой апатия и усталость не позволяют встать с кровати и провести день активно и полезно для себя. В конце дня мы испытываем чувство вины за то, что опять ничего не сделали. Чаще всего мешает нам то, что мы не правильно просыпаемся по- утрам, и к счастью - это легко исправить.
Я вывела для себя несколько лайфхаков для того,чтобы сделать подъём быстрее,утро бодрее, а день продуктивнее. С удовольствием делюсь с Вами!)
Итак, мои 5 лайфхаков:
1. Поставьте на прикроватную тумбочку стакан воды.
Вечером, перед сном поставьте на свою прикроватную тумбочку один стакан простой прохладной воды.
С утра организму необходимо восстановить баланс воды. Когда вы проснётесь с утра и не захотите вновь проживать этот день - выпейте залпом воду, которую вы приготовили. Пищеварение запустится, и заснуть вновь будет уже не так легко.
(можно так- же добавить лимон для вкуса, но это может быть небезопасно, если у вас проблемы с желудком)
2. Уберите будильник.
Уберите будильник как можно дальше от кровати, чтобы пришлось встать и выключить его (лучше даже очень далеко, чтобы слегка пройтись) . Эффект как и со стаканом воды - организм начнёт работать и лечь "досыпать" уже не захочется:)
3.Умывайтесь!
После будильника и стакана воды сразу приступайте к гигиеническим процедурам. Если принять душ с утра совсем лень - необходимо умыться и почистить зубы, а так же причесать волосы, приведя их в тот вид, который нравится вам больше,чем прическа после сна!)
4. Снимите пижаму и наденьте спортивную одежду.
Опыт показал,что тонизирующий эффект появляется даже если просто ходишь в ней по дому!)
5. Выполните одно простое физическое упражнение.
Когда серые будни нагоняют тоску, а усталость бьёт по слабым местам: совершенно невозможно выполнять упражнения, да ещё и с утра! Также
появляются мысли по типу "Отвратительно!"," Лень!","Это всё равно не помогает!"
НО! мы же хотим проснуться,а не ягодицы качать,верно?
Вспоминаем для себя самое простое и комфортное физическое упражнение и ..выполняем !
После выполнения всех этих пунктов солнышко будет чуть ярче светить в ваше окно, а тело и сознание больше не будет сопротивляться проживать этот-неожиданно ставший не таким плохим день.))
Желаю отличного утра и дня.☀
Подписывайтесь на мой блог и каждый день я буду радовать вас простыми и рабочими советами для улучшения качества жизни⛲