Привет! Если ты читаешь мой блог, или следишь за мной в инстаграме, то наверняка в воздухе повис вопрос "А как ты тренируешься?"
Ну ок, поехали!!! По порядку
- Если ты питаешься в дефицит калорий, то пресс рано или поздно появится сам, когда процент подкожного жира станет 10-15.
- Тренировками, мы лишь ускоряем процесс, не стоит впадать в крайность и тренироваться НА ИЗНОС !
- Мы должны дать понять мышцам, что они нужны нам . Для этого можно использовать обычный сплит (не переусердствуй) 3-4 тренировки в неделю, никаких отказных подходов. Главное прочувствовать свой организм и не отдать концы.
- Следишь всего за двумя факторами Дефицит калорий + тренировки и твоя дорога к прессу начнет строиться.
Всем удачной недели! Начни делать пресс именно сегодня. Всем Пок !
