Я часто слышу от разных людей, что их мучают кошмары, сны с похожим сюжетом и напряженная обстановка, ощущение, что случится что-то ужасное… Либо уже свершается. Что такое кошмар? Это — тревожное, пугающее, страшное сновидение. Тревожный сон, вызывающий эмоции паники и страха.
Хорошо запоминаются чаще всего кошмары? А все потому, что они протекают в период быстрого сна, и последующее пробуждение тоже попадает в этот отрезок времени.
Когда нам снится кошмар, мы не мечемся по кровати и не стонем от ужаса, как часто это показывают в фильмах, а наоборот, лежим и «беспомощно» наблюдаем ужас, который показывает нам наше подсознание. Множество источников, сообщают, что причины кошмаров – это стресс, неосмысленные, не переработанные текущие события, а еще и травмирующие переживания.
Про себя могу сказать, что снился мне только один раз полноценный кошмар, уровень страха я бы ему поставила «троечку». То есть, это был короткий сон, который закончился тем, что я в ужасе проснулась. За всю мою жизнь мне снилось множество неприятных снов, тяжелых, когда я с трудом просыпалась, но назвать их кошмарами я не могу. Мне снились призраки или духи, которые пытались питаться мной, я просыпалась вся в мурашках, дрожа и поражаясь тому, как мне холодно. Но стоило повернуться на другой бок, и холод отступал, словно снимали холодное одеяло. И ни разу я не испытывала страха или паники.
Сон, который я отнесла к кошмарам, был о каком-то зверьке, очень странном и непонятном. Я стояла в коридоре возле своей комнаты и смотрела вниз, на плинтус. Там была как будто нора или просто дыра, в которой сидел тот зверек и у него были красные глаза. И помню, что я ужасно боялась его или то, что он мог напасть. Я считала его опасным и совершенно не хотела, чтобы он на меня прыгнул. Вот и все. Я проснулась в ужасе от мысли, что на меня может напасть этот зверь с пугающе красными глазенками. Больше я не допускала таких снов.
Я не знаю, как избежать кошмаров. Я лишь стараюсь настраиваться на то, что смогу проснуться в любой момент. Конечно, во сне не сразу сообразишь, что ты спишь, особенно, когда вокруг происходит какое-то непотребство. Но когда до меня все-таки доходит, я пытаюсь проснуться. Чаще всего у меня срабатывает, когда я начинаю повторять «хватит» или «отстань». Вот, например, иногда мне снится моя бабушка, которая весьма охотлива на поболтать или поспорить. В такие моменты я и начинаю повторять стоп-слово до тех пор, пока взбешенная я не просыпаюсь с рычанием, чуть ли не с пеной у рта и воплем: да сколько можно-то?!
Когда я училась в институте, моей маме частенько снились страшные сны в период моих сессий. Она постоянно что-то не могла сдать, не понимала, что написано на листке и прочее, прочее. Я же спала спокойно и в тайне надеялась увидеть мертвецов, что означало бы для меня удачную сдачу экзамена или зачета.
А кошмары пока что, обходят меня стороной.