Всем привет, я заметила, что вам нравятся статьи по питанию и здоровому образу жизни. Я давно изучаю эту тему и у меня есть чем с вами поделиться. Сегодня я хочу рассказать о 5 самых вредных продуктах, которые я исключила из своего рациона. Благодаря этому я забыла о проблемах с желудком, высыпаниях на лице и лишнем весе.
Вот мой список:
1. Колбасы и сосиски
В составе магазинных колбас большое содержание жира. В них добавляют стабилизаторы, усилители вкуса и всевозможных консервантов. Делают их в основном из некачественного мяса. Регулярное употребление таких продуктов могут приводить к образованию холестериновых бляшек, нарушение работы сердца и ожирению. Мы с мужем делаем колбасу самостоятельно из хорошего мяса, которое покупаем в проверенных местах.
2. Попкорн
Раньше я очень любила это лакомство, но когда узнала сколько соли, ароматизаторов и усилителей вкуса находится в кукурузе решила отказаться от нее. Большое количество соли приводит к нарушению работы почек и повышению кровеносного давления. Мы едим обычную воздушную кукурузу без добавок.
3. Консервы
В консервы для сохранения вкусовых качеств добавляют консерванты, пищевые добавки и стабилизаторы. Они нарушают обменные процессы в организме. Если вы нашли в составе бензапирен, то стоит отказаться от этого продукта, так как это опасное вещество ведет к онкологическим заболеваниям.
4. Сладкие газированные напитки
Вы замечали, что выпивая стаканчик такой сладкой воды ваша жажда не проходит, а только усиливается? В этих напитках очень много сахара, как и в пакетированных соках. Они не несут пользы. Я готовим соки самостоятельно. Я закрываю яблочный и томатный сок каждый год. Сладкая газированная вода вызывает ожирение, вымывает кальций из организма, разъедает слизистую оболочку.
5. Майонез, кетчупы и другие соусы
В майонезе содержаться трансжиры, они могут привести к атеросклерозу, онкологическим заболеваниям, сахарному диабету. В кетчупах состав также не радует. Лучше приготовить эти продукты самостоятельно. Делается это просто, достаточно иметь дома блендер или миксер. Для соусов натуральные травы, чеснок и лимонный сок. Смотря какой соус вы хотите приготовить.
Именно эти продукты я исключила из своего рациона. Я стараюсь все готовить самостоятельно. Очень люблю это делать.
От каких продуктов вам было бы сложно отказаться? Какие продукты чаще всего покупаете в магазинах?
Если эта статья была для вас полезной, ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Делитесь полезной информацией с друзьями.
Что еще почитать на канале?
5 правил как пить воду, чтобы похудеть. Смогла сбросить 7 кг
Почему моя подруга категорически отказалась от молочных продуктов