Приветствую мои дорогие читатели, сегодня мы с вами поговорим о новом тренде дофаминового голодания.
И прежде чем петь акапеллу новой практике обещающей нам с порога чуть ли не заново открытый секрет счастья предлагаю вам ТОР-5 фактов, о дофаминовой диете о которых принято особо не распространяться.
В завершение этой статьи вы узнаете интересные мнения о которых не любят рассказывать, греясь в лучах аудитории мечтающей о прокачке скиллов осознанности.
1. Все новое это всегда хорошо забытое старое? Круто. Дайте две!
Аскеза, воздержание, спартанский образ жизни ну и наконец самый обыкновенный пост. Скажете избито? Согласен. Небольшой ребрендинг и вот вам на блюдечке с каемочкой из гармонов счастья готов новый секрет саморазвития.
Как вы уже догадались из названия статьи – зовется этот рецепт «дофаминовое голодание».
2. О чем не принято говорить
Не принято, потому что неприятно. И скрываясь от любопытных глаз в поисках прозрения, как-то даже неудобно говорить о том, что любые стоящие результаты от «дофаминового воздержания» начинаются где-то от 30 дней.
Любопытно, что если сравнивать рекомендации практикующих дофаминаторов, очень быстро всплывают рекомендуемые сроки в 45 дней.
Цифра эта не случайна, и взятая не с потолка просветления. Тот же Великий Пост (в 2020 году со 2 марта по 18 апреля) – длиться почти 50 дней. Очень близко к 45, не находите?
А как вам такое, - в книге Лоретты Браунинг «Гармоны Счастья», изданной в 2016 году прямо на обложке выведена цифра в 45 дней, как доказанное количество дней за которые формируется новый паттерн «привычка-вознаграждение» у нас в голове.
3. Две новости: одна плохая, другая – информация к размышлению
С учетом того, что новая привычка формируется 45 дней, то и расформировываются эти узелки в нейронах мозга не быстро.
Для того что бы поститься – надобно недюжинное терпение, и поэтому все эти аскетичные практики в спартанских условиях априори считаются мужским занятием.
Ну не может женщина спать в келье на раскладушке из которой торчат занозы в перемешку с тараканьими усиками. И в этом нет ничего плохого.
Поиграть в инстра-челлендж «айда неделю проживем без сахара и потом съедим самый вкусный кусок торта в своей жизни!», – звучит прикольно, но... на деле больше относятся к самопоразительному искусству, чем к реальной жизни.
Штука вот в чем.
Механизм воздержания запущенный на неделю и прерванный ради «куска торта», не преодолев 45-дневный барьер до результата не доводит.
Более того, по итогам эксперимента наш искатель «дофаминовых приключений» сам того не замечая будет скорее всего впоследствии лопать этого сахара раза в два больше.
Да, он получит свой вожжелаемый самый вкусный кусочек торта в жизни, но расплата за него будет слишком высока.
Называется это в психологии «психологический откат». Да и любой кто хоть раз сидел на диете знает – если не правильно выйти из голодания с помощью того же «чит-милла», то потом отъешь бока ещё больше чем были до диеты.
Где-то там у нас в организме сидит прожорливый кабаньеро, который после каждого голодания отдает приказ внутренним органам накапливать жир в разы сильнее.
4. Дофаминовые по-нарошки
В Системе Восстановления Реальности – отказ от определенного количества бездонных дофаминовых колодцев (которые нам щедро дарит Какбудтобыляндия и «Черное зеркало») это важная часть практики для начала творческой самореализации.
Поэтому вы можете начинать свою практику прямо сейчас. Выберите что-то одно, например какой-то свой определенный тип поведения – и откажитесь от него на 45 дней.
В качестве первой привычки, если у вас такая имеется – можете отказаться от просмотра видео во время еды.
Важный момент – это должно быть максимально просто и понятно для вас, и помните, если сорвались на каком-то дне до 45 тогда начинаем все сначала.
Да, кстати, в скором времени вам станет очень странно видеть людей жующих свой ужин во время просмотра телевизора или того-же ноутбука. Вы просто не сможете их понять, ведь еда же такая вкусная)
5. Голодать нельзя обжираться
В этот раз мы действительно наткнулись на что-то стоящее.
Самое главное не торопиться и помнить о том, что «счастье любит тишину», а декларация намерения во всеуслышание снижает шансы добиться успеха практически до нуля (подробнее в книге «Что не так с Успехологией?»)
Поняв суть «дофаминового голодания» как практики взявшей лучшее из развития полезных привычек и духовного великого поста, вы можете обрести больше контроля и осознанности в своей жизни.
А это очень важный шаг для восстановления собственной реальности и сотворения её более уютной. Если согласны, кивните головой.
- Напишите в комментарии как вы относитесь к «дофаминовому допингу», и от какого стимула вам надо отдохнуть больше всего?
- Кстати, если вы достаточно продвинуты в теме саморазвития, то наверняка знаете, что диеты не работают. Как вы считаете - относиться ли это правило к «дофаминовой диете»?
Спасибо что дочитали до конца. Ставьте лайк, и делитесь в социальных сетях – так вы поможете в развитии канала.