Читай до конца, это тебя удивит!
Так получилось, что я где-то пол года назад поехал в другой город, где наедал 4 месяца.
И вот после этого я пересмотрел свой подход к питанию, так как можно сказать видел на практике, к чему это может привести.
- я боялся стать таким же!
случилось это совсем случайно, я выкинул 2 продукта из своего рациона и в течении некоторого времени бока ушли сами!
Пищу я не менял и ел в том же количестве.
1) Кофе с сахаром
примерно 4 года я пил кофе с утра.
а то и по 2-3 кружки в день.
Просто вставал по утрам, клал 3-5 ложек сахара (по настроению) и пил вместе с обычным завтраком.
отказался я от него потому, что вызвает зависимость.
Заменил на какао без сахара на молоке (так же вместо остальных приемов - соответственно)
уже 2 месяца я не пью его, и жир действительно перестал увеличиваться, как это было до этого.
Скорее всего это связано с сахаром, без которого кофе есть очень трудно.
Все-таки важен не только объём пищи, но и та же скорость усвоения, как например у сахара.
к сравнению у 100 грамм сахара = 398 ккал
2) Соленые грибы
вот от любимых грибов отказатсья было тяжелее всего, ведь после переезда я только их и покупал.
здоровье для меня важнее.
грибы в банке - это грибы + много соли! Вот и получаем, последствия как от приёма большого количества соли.
- Это отёки!
Правильно, мой друг. Отёки.
Они не только на животе, но и на подбородке, ляжках, икрах ну и конечно же - внизу живота.
после отказа проявились вены и легкие мышцы, пресс (рельеф)
Если у нас цель УБРАТЬ БОКА ВНИЗУ ЖИВОТА, то стоит отказаться от этих продуктов
и в дальнейшем есть правильные продукты - натурального происхождения.
Сложные углеводы, постное мясо в неплохом количестве - и как результат потом не нужно худеть, так как лишнего почти не набрали.
подпишись на канал потому, что я старался написать максимально компактно и понятно!
Удачи тебе мой друг)