Важный шаг в адаптации к современными реалиям - перестать считать стресс своим врагом. Да, наша жизнь полна стрессов, ведь нам приходится поддерживать ежедневный баланс обязанностей на работе и дома, и когда мы чувствуем, что груз слишком велик и мы не справляемся, это вызывает вполне закономерную и оправданную панику.
Единственный шанс защитить себя от угроз меняющегося мира - это изменится вместе с ним. Нам нужно найти приемлемый способ справляться со стрессом - это залог нашего выживания и благополучия. Некоторые люди для этого занимаются спортом, другие медитируют, третьи просто не перетруждаются там, где это можно себе позволить. Все эти способы имеют право на существование и в определённой степени помогают, однако это, увы, не панацея.
Как бы мы не старались уклониться от обязанностей, которые временами становится чересчур много, это далеко не всегда возможно. Равно как и не возможно избежать всех стрессовых ситуаций или же притвориться, что их не существует. Рано или поздно приходится смириться с тем фактом, что современный мир требует от нас колоссальных усилий.
Поэтому, раз стресс неизбежен, стоит попытаться с ним подружиться. Я не шучу. Какие уж тут шутки :каждый день мы сгораем в адреналиновом огне, и это суровая реальность. Если постоянно подвергать наши организмы воздействию этой разъедающей субстанции, то что от них в конечном итоге останется?
Вы можете минимизировать вред от избытка адреналина, научившись относиться к нему как к посланнику. Что он хочет до вас донести? То, что вы нужны этой планете, что вы полезны, что у вас есть важная уникальная миссия. Если стресс немилосердно вас прессует, если вы чувствуете постоянное давление со всех сторон - это значит, что в вашей жизни есть смысл.
Стресс не пытается вас уничтожить. Это мудрый учитель, взывающий к вашему пониманию и осознанности. Он испытывает вас,и уже одно то,что вы избраны для этого испытания,означает ваш успех.Мир меняется на глазах,он уже не тот, что был раньше, - и вас признали как способного ,талантливого игрока уникальной эпохи ускорения.И человечеству удастся преуспеть в эту новую эру перерождения только в том случае,если такие,как вы,смогут взглянуть на стресс по-новому и научиться использовать его в своих интересах.
Вспомните школьные годы:наверняка у вас был хотя бы один очень строгий учитель,который гонял вас и требовал по полной программе,- и вот спустя десятилетия вы отзываетесь о нём очень тепло.Так же и стресс - вместо того чтобы воспринимать его как врага - интервента ,взгляните на него как на педагога,строгого,но справедливого,способного многому вас научить.Взгляните ему в лицо,но не со страхом и ненавистью,а с уважением и почтением.Ведь,как и любой учитель,он не останется в вашей жизни навсегда - вы неизбежно перерастёте его и двинетесь дальше своим путём.Взаимодействуя со стрессом,об этом очень важно помнить:ничто не вечно,всё пройдёт,даже если в данный момент вам кажется,что вы на пределе своих возможностей.
Нам необходимо научиться ценить стрессовые моменты.В конце концов,если бы не ежедневные испытания,которые нас взбадривают и мотивируют,что бы мы из себя представляли ? Если бы погода всегда была прекрасной,пищи всегда было бы вдоволь,а любовь окутывала бы нас уютным одеялом,у нас бы не было стимула к росту и развитию.В идеальном мире мы бы лишились силы воли,потому что она необходима нам тогда ,когда мы боремся.Представте себе, что с нашей планеты вдруг непостижимым образом исчезли все птицы.Даже если не принимать во внимание серьёзное нарушение экобаланса,само восприятие жизни на Земле стало бы совершенно другим.Тоже самое со стрессом - если бы его не существовало в нашей жизни,она была бы неполноценной.
В конце концов,грозное название "стресс" придумали мы сами для обозначения негативных обстоятельств.Если задуматься,в жизни есть множество моментов,которые мы рассматриваем как позитивные и в которых тем не менее вполне очевидно присутствует стресс.Когда мы на полной скорости мчимся куда-то на велосипеде,мы испытываем стресс - несмотря на то что это занятие нам очень даже нравится. А ещё более стрессовым было наше обучение катанию на этом самом велосипеде,когда мы рисковали попасть и упасть под машину,хотя мы всегда думали об этом как о развлечении на свежем воздухе. Стресс-это естественно. Он наш друг,наш союзник,призванный помочь,подсказать,подстраховать. Поэтому помните:стресса не нужно бояться.
Всем нам хорошо знаком новомодный термин "стресс-менеджмент",или "управление стрессовыми ситуациями". Проблема такого подхода в том,что слово "управление" звучит как ещё одна работа,как дополнительное бремя,ложащееся на наши и без того перегруженные плечи. Гораздо продуктивнее не управлять,а взаимодействовать со стрессом,не бороться с ним,а договориться. Представте себе,что вы пригласили стресс к себе домой как дорогого гостя,усадили за стол,и угостили чаем со сладостями. Познакомтесь с ним поближе,расскажите о своих проблемах. Если в результате его воздействия вы испытываете неприятные физические симптомы,такие как мышечное напряжение,вежливо попросите стресс оставить в покое ваши мышцы ,ведь они нужны вам для выполнения вашей смысл-плюс-миссии.
Установите для стресса границы. Например, однозначное табу - это время сна. Когда вы ложитесь спать,попросите стресс не трогать вас. Неважно,что происходит в вашей жизни:когда вы выключаете свет,вы автоматически выключаете свои мысли. В это время возле вас могут присутствовать только добрые ангелы покоя,направляющие ваши сны и забирающие у вас негативные эмоции,накопившиеся за день. Вы нуждаетесь в отдыхе, и вы его заслужили.
Позволяя стрессу стать вашим другом,союзником,учителем,вы делаете его менее стрессовым. Это еффективная техника адаптации к неизбежным переменам окружающего мира. Когда вы подружитесь со стрессом,научитесь ценить его за важные уроки,которые он преподносит,и признаете его непостоянство,ваши вены не будут уже так перегружены от напора адреналина и ваш организм сможет наконец вздохнуть свободнее. Попробуйте,ведь вы ничего не теряете,а приобретаете многое.