содержание:
Сколько нужно пить в сутки простой воды?
Польза воды для нашего организма?
Когда и какую воду нужно пить?
Многие люди знают о том , что вода очень важна для нашего организма. Без воды человек может прожить в среднем 7 дней. В отличие от еды, без которой мы можем обойтись 20-25 дней. Наше тело состоит из воды на 80 процентов, остальное составляют кости и кожа. Наш мозг состоит из воды аж на 98,5%. Теперь вы осознаете какую ключевую роль играет вода в нашем организме.
Регулярно потребляя воду вы не только почувствуете себя лучше, но и избавитесь от многих проблем со здоровьем.Норма воды в день для каждого человека разная, в среднем 1,5 литра, летом до 2 литров в сутки. Эта цифра связана с тем что, именно 1,5 литра в день человек теряет за сутки. Переработанная вода уходит когда вы ходите в туалет, пот и испарения на теле также влекут за собой потерю воды. Вы обязательно должны взять за правило выпивать как минимум полтора литра в день. Не нужно начинать пить в первый же день много, это не даст ничего хорошего. Постепенно увеличивая вы придете к цифре 1,5 литра. Если у кого то отеки ног, или кто то сильно потеет , не бойтесь пить воду, ведь мы потеем от того что не хватает воды , это защитная реакция и естественное охлаждение через пот.
Какую же воду пить?
Кто то покупает воду в магазине , можно это делать если не хотите проводить процедуру описанную ниже. Пользы воды из пластиковой бутылки конечно меньше, но это лучше чем не пить воду вообще. Так вот о том как правильно приготовить воду которая так нужна нашему организму. Набираете в кастрюлю полтора литра, ставите на огонь и доводите до состояния , когда вода начинает пузыриться, затем накрываете кастрюлю крышкой и ставите под струю холодной воды, когда вода остынет, она готова к употреблению. Именно такая заряженная вода нужна нашим клеткам. Многие люди пьют чай, я не против чая, но когда пьете чай вы должны восполнить его водой. Например: выпили стакан чая , столько же выпили воды, ведь чай не только не пополняет воду в нашем организме, но еще и выводит ее . К воде также не относятся газированные напитки. Только чистая вода попадает в клетки. Также никто не говорит когда пить воду , Обязательно с утра натощак, чтоб запустить в работу нашу биохимическую машину, и в течение дня, глотками за 30 минут до еды и через два часа после еды. Почему именно через два часа , а не сразу после еды , об этом еще напишу довольно подробно.
Итог: 1,5 литра в день для обычного человека. Начинаем постепенно и доходим до этой отметки. Если было интересно, в следующей статье расскажу о пользе талой воды и устранению различных недугов такой водой.