Всем привет, друзья. Существует много различных болезней, которые доставляют огромные неудобства человечеству. Но на сей раз это не онкология, не болезнь альцгеймера и не что-то другое подобное. Давайте разберёмся, какая серьезнейшая проблема и угроза для здоровья и жизни есть у каждого из нас, хотя мы ее часто не замечаем и не придаём ей особого значения.
Что это за проблема такая?
Скажите, как часто вы гуляете? Как часто тренируетесь? Я думаю, многие из вас просто перемещаются по утрам офис, а вечером обратно домой, причём на транспорте. А проблема проистекает как раз из этого. И эта проблема — отсутсвие подвижности!
Международная команда ученых достигла тревожных результатов.
Отсутствие движения убивает более пяти миллионов человек в год. Один учёный, Ульф Экелунд из Норвежской школы спортивных наук и Кембриджского университета сказал, что 150 минут упражнений в неделю, рекомендованных ВОЗ, недостаточно для людей.
Что делать?
« Вам не обязательно заниматься спортом или ходить в спортзал, но вы должны активнозаниматься чем-то, по крайней мере, час в день », - прокомментировал он на Лондонской конференции и также рекомендовал ходить со скоростью 5,6 километра в час или ездить на велосипеде со скоростью 16 километров в час.
Опасность малоподвижности
По словам ученых, «отсутствие пандемии движения» приводит к повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний, диабета или рака. Люди, которые ведут сидячую работу и не занимаются спортом, особенно подвержены риску. Те, кто сидят восемь часов в день, но также занимаются физическими упражнениями, с меньшей вероятностью умрут преждевременно, чем люди, которые сидят меньше, но меньше занимаются спортом.
Убытки малоподвижности
Международная группа ученых также установила, что нехватка упражнений обошлась мировой экономике в 67,5 млрд долларов в 2013 году. Это происходит главным образом из-за расходов на здравоохранение, а также из-за снижения производительности людей, страдающих от пяти заболеваний, наиболее часто связанных с отсутствием физических упражнений - болезни сердца, инсульт, диабет, рак молочной железы и рак толстой кишки.