Как повысить свою энергию и силы-этот вопрос сейчас волнует многих.
А меня, человека с гипотиреозом еще с ранней молодости, этот вопрос волнует очень давно.
- Щитовидка (как я узнала совсем недавно, хоть и подозревала давно))) заведует энергией, настроением , усталостью и апатией в организме человека. А у меня она вырезана практически полностью более 20 лет назад...
- Я всегда хочу спать, очень быстро устаю физически, страдаю апатией и просто нету сил ни на что (В это же время умом и настроем прямо бодрый огурец!))))
Такой диссонанс очень напрягает. Планов-то громадьё)
Спортом я никогда не занималась, ввиду низкого давления, головокружений и той же усталости.
Не так давно я решила, что буду искать способы помочь себе. Ведь время идет, а идеи остаются нереализованными.
1 способ. Йога дома
Да, я решила попробовать.
Дома, по YouTube каналу Елены chilelavida, по рекомендации человека, которая йогой занимается профессионально.акие асаны у меня еще не получаются, но я очень стараюсь!)
Занятия проходят в очень теплой атмосфере, с подробным описанием движений поддержкой, которая так важна для начинающих.
- С утра поднимается настроение.
- Не получается все и сразу, но многое раз за разом получается легче и правильней. И то, что точно происходит, это подъем энергии.
- Всегда.
- Даже при занятии 10 минут, даже когда на занятие нет сил совсем. Нет сил даже руки поднять и наклониться. Стоит принять решение начать-и через 10 минут настрой тела меняется однозначно , поворачивается лицом к солнцу!
2 способ. Прогулки быстрым шагом.
Именно в парке, на свежем воздухе. Это вообще экспресс-метод!)
- Настроение и энергетика поднимаются пропорционально усталости) Быстрым шагом-это почти бег, очень быстрая ходьба. Бегать не могу, задыхаюсь и голова кружится.
- Еще для меня обязательна вдохновляющая музыка в наушниках. Можно даже подпевать, когда несешься по лесопарку вдали от людей, если нет слуха, как у меня)))))
- Если совсем нет сил, или зима, и быстро темнеет, то даже 20 минут спокойной ходьбы вдоль шумного проспекта улучшат общее состояние. Самое сложное-собраться и выйти на лицу.
3 способ. Занятия творчеством
Да, как ни банально это звучит, но творчество-это вдохновение и исцеление. Это будто подъём всех внутренних сил на пути к счастью , а значит и повышению энергетики.
А для каждого человека любое свое творческое дело.
- Во время занятий художественным творчеством забываешь обо всем, и попадаешь в свой в удивительный мир творчества, волшебства и вдохновения.
- Рассматриваешь новые получившиеся эффекты цвета, новые формы и настроения.
- И всё в организме , видимо, идет навстречу этому общему подъему новых интересных изменений. На всех уровнях . И энергетика на физическом уровне тоже видимо подтягивается наверх)))
Конечно, это не все возможные способы, это только самые действенные по моему опыту. Я пробовала их в разное время, в разном сочетании, и именно эти три действуют наилучшим образом на меня.