Сегодня я хочу поделиться тем, что реально люблю пи***ц - я люблю утром (и вечером) ходить пешком на работу/учебу/везде. Каждое утро последние 6 лет я наслаждаюсь этими 25-30 минутами ходьбы (если только я не бухал до этого). Почему мне это так нравится? Потому что это самое ах***ное время, чтобы подумать, помечтать, построить планы на день, придумать сценарий для новой песни и тд и тп.
Некоторые умные пацаны с центра называют это медитацией, но они просто не шарят, что meditatio с латыни и значит обдумывать, вырабатывать идеи.
Я считаю, что прогулки - это самое эффективное/продуктивное время для размышлений по некоторым причинам:
1. Ты вряд ли сможешь использовать это время продуктивно как-то иначе. (Но ты всегда можешь бесполезно просрать его в наушниках, конечно).
2. Свежий воздух и передвижение способствует насыщению крови (и мозга) кислородом - твои системы производства эндорфина (радость) и дофамина (мотивация) это оценят.
3. Ты идёшь из дома на работу на автомате, тебя практически ничего не отвлекает и отвлечь не может - это самое аху***ое состояние работы мозга - мысленная пустота подталкивает его к генерации новых идей с целью эту пустоту заполнить. Отсюда и берётся креативность, кстати.
4. Идя пешком ты уничтожаешь кортизол - этот парнишка отвечает за стресс. Чем меньше у тебя кортизола - тем меньше ты зацикливается на негативных мыслях. Если у тебя проблемы с засыпанием из-за того, что ты гоняешь о всяком - попробуй прогуляться перед сном.
5. Пешие прогулки жгут калории - ежедневные прогулки точно не дадут тебе заплыть жиром.
Каждое утро (и почти каждый вечер) я искренне наслаждаюсь своими прогулочками, часто я даже откладываю креативные задачи именно на время прогулок - мысли и идеи идут легко и приятно - просто балдёж кайфа.
Попробуй это, киска.