По данным экспертов, существует более чем 200 различных типов вирусов, вызывающих простуду. Поэтому люди могут простывать несколько раз в год.
Если вы лечитесь правильно, ваша простуда, вероятно, продлится неделю или две. Но если вы совершаете ошибки, симптомы могут продолжаться дольше. Вот самые распространенные ошибки, которые люди с гриппом и простудой продолжают совершать по незнанию или нарочно.
1. Притворяться, что вы не больны
Легко хотеть игнорировать простуду - в конце концов, у вас есть более важные дела, чем сидеть дома и лечить её. Но помните, что, если вы изнуряете себя, когда чувствуете себя нехорошо, вам потребуется больше времени, чтобы поправиться.
2. Распространять микробы вокруг себя
Обычно проходит 2-3 дня с момента воздействия вируса простуды до начала симптомов, но это может занять до недели. Вот почему так важно прилагать сознательные усилия, чтобы сдержать свои микробы, когда вы чувствуете себя плохо.
Чтобы предотвратить распространение простуды, всегда прикрывайте рот и нос, когда кашляете и чихаете, и часто мойте руки. В противном случае ваша простуда может распространиться по дому или офису и снова вернуться к вам.
3. Принимать лекарства без согласования с врачом
Если у вас бактериальная инфекция, вам, вероятно, понадобятся антибиотики для ее лечения. Вирусы же не реагируют на антибиотики - и, если вы принимаете их, когда они вам не нужны, вы можете помочь своим бактериям стать устойчивыми к этому лекарству.
Это означает, что в следующий раз, когда у вас будет инфекция и вам понадобится антибиотик, он может не сработать так, как должен.
Итог: обращайтесь к врачу за лечением при необходимости, не стоит пытаться заниматься самолечением.
4. Пить мало жидкости
Когда у вас простуда, вы можете не хотеть есть или пить. Тем не менее, при простуде важно пить много жидкости. Средство бабушки, куриный суп, действительно помогает! Ваша слизистая оболочка лучше улавливает и удаляет вирус, проникший в носовые полости, когда они влажные.
5. Игнорировать усталость
Вам действительно нужно больше отдыхать, если вы плохо себя чувствуете из-за простуды или гриппа. Сон помогает вашему организму бороться с инфекцией.
6. Не отказываться от вредных привычек
Курение усугубляет симптомы простуды, особенно кашель. Вы также должны держаться подальше от тех, кто курит. Пассивное курение тоже может вызывать ненужное вам в вашем состоянии раздражение легких.
7. Испытывать стресс
По словам экспертов, стресс может повлиять на иммунную систему, заставляя ее работать усерднее. В сезон простуды и гриппа нужен хороший иммунитет, который поможет быстро восстановить здоровье, если вы заболеете. Чем больше стресса, тем дольше может продолжаться простуда.
8. Превышать дозировки
Следуйте указаниям врача, это касается и дозировки лекарств. Превышение дозы не поможет вам быстрее вылечиться. Обращайтесь к медицинским специалистам при необходимости для назначения лечения от простуды или гриппа.
Не стоит делать то, что советуют «народные целители». Даже если кому-то помогло определённое лечение, это не значит, что оно поможет и вам.