С детства не люблю воду. Может, оттого, что в три года тонула в речке на даче. Может, потому что по гороскопу Лев. Хотя знаю некоторых “львов”, которые воду обожают. Но мне не нравятся тактильные с ней ощущения. Нет, я, конечно, же моюсь! Но ...без фанатизма.
При этом я очень люблю ездить на море, хотя совершенно спокойно могу не купаться. Мне вполне достаточно просто погулять по берегу, подышать морским воздухом, полюбоваться на закат. Или на восход. Я очень люблю Крымскую природу. А смотреть на море с высоты холмов или гор - невероятное удовольствие!
Но это я всё к тому, что идея водных процедур как волшебного оздоровительного средства, для меня была закрыта.
Однако, я всё же решилась включить её в комплекс своих ежедневных ритуалов. В режиме “лайт”. Что это значит? А то, что теперь каждое утро я делаю контрастные ванночки для ног. В саму ванную я ставлю два таза. Один с холодной водой, другой с горячей. И попеременно перехожу из одного в другой.
Считается, что даже такие простые ванночки приносят нашему организму большую пользу.
Это:
* тренировка сосудов не только ног, но и всего организма
* закаливание
* укрепление иммунитета
* снятие усталость
* профилактика заболеваний мышц и суставов
По поводу продолжительности есть разные рекомендации. Я делаю так - 2-3 минуты держу ноги в тазике с горячей водой. Доливая туда горячую воду и поддерживая в ней температуру. Потом на 8-10 секунд перехожу в тазик с холодной водой. И так - раз 7. Заканчиваю процедуру водой холодной, а затем с энтузиазмом растираю ноги жёстким полотенцем.
О результатах пока сказать не могу. Во-первых, делаю их всего полтора месяца, во-вторых, думаю, что они дадут эффект в комплексе. А так как кроме ванночек я делаю ещё много чего, то судить о своём самочувствии только по ним одним было бы неверно.
Но мне интересно! Может, у вас есть такой опыт? Не обязательно именно с небольшими ванночками. Может, вы обливаетесь холодной водой, например? Да ещё с головой!
Поделитесь мнением! Вдруг я потом и до моржевания дорасту.
Буду рада, если подпишитесь на канал!