Защита от Уф-лучей! Физическая vs химическая. Что выбрать?
Красивый ровный загар стал чуть ли не показателем здоровья. Так ли это на самом деле? Насколько безопасно загорать и как это правильно делать? Поговорим об этом подробно.
Мода на загорелую кожу сейчас снижает свои позиции. В том числе и потому что медицинская общественность бьет тревогу.
И это не только связано с косметическими причинами, такими как преждевременное старение кожи, но и с профилактикой онкологических заболеваний.
Краткая сводка данных минздрава РФ за 2018 год :
Чтобы уберечь свою красоту и здоровье от вредоносного воздействия УФ, не обязательно знать классификацию УФ-лучей (их 3 вида, если что, UVA, UVB, UVC). UVC правда задерживает озоновый слой и они до нас не доходят. А вот остальные два очень даже доходят. Опасны UVA и UVB.
Статья не про лучи, поэтому я не буду писать про длину волны и как они воздействуют на кожу и т.д. Суть в том как уберечь себя и своих близких от их негативного влияния.
Так вот! Сейчас на полках различных маркетов и аптек появилось множество кремов с SPF(sun protect factor). По величине SPF солнцезащитные средства условно делятся на несколько групп :
Низкой степени (SPF от 2 до 5).
Средней степени (SPF от 6 до 11).
Высокой степени (SPF от 12 до 19)
Очень высокой степени (SPF 20 и выше).
Разница между защитой SPF 30 и 50 не более 5%. То есть при любой цифре выше SPF 20 не рекомендуется находится под прямыми солнечными лучами более 2-х часов.
Также солнцезащитные фильтры делятся на физические и химические.
Физические можно сравнить с зонтиком, они отражают солнечные лучи.
Химические же в свою очередь преобразует солнечную энергию в тепловую, тем самым нейтрализуя влияния Уф-лучей.
Но не все так просто!
Не так давно ученые химического факультета МГУ провели исследование, в котором выяснилось, что один из самых популярных солнцезащитный фильтров Avobenzone (Авобензон) способен распадаться на вредные химические соединения прямо на вашей коже. Это происходит в случае контакта фильтра с хлорированной водой из бассейна и последующего воздействия солнечных лучей.
На сегодняшний день наиболее безопасными и эффективными среди химических фильтров считаются:
1) Tinosorb S (Bis-Ethylhexyloxyphenol Methoxyphenyl Triazine) - самый лучший на сегодняшний день химический фильтр. Фотостабильный; защищает от UVB, UVA, водоустойчивый.
2) Tinosorb M (Methylene Bis-Benzotriazolyl Tetramethylbutylphenol) - защищает от UVB, UVA; менее фотостабильный; плохо растворяется в воде и жирах.
3) Mexoryl SX (Terephthalylidene Dicamphor Sulfonic Acid) - Защищает от UVA1, фотостабилен; водорастворимый.
В свою очередь физические фильтры (диоксид титана и оксид цинка) более изучены в плане безопасности для человека. Они не проникают в кровь, в отличие от химических. Побочные эффекты от них тоже есть. Они забивают поры кожи, что может вызвать воспаление. Поэтому при активном использовании физических фильтров рекомендуется проводить профессиональную чистку кожи лица и скрабирование кожи тела.
Так что же выбрать? Пользоваться ли солнцезащитными средствами?
Я как онколог могу сказать, что да, пользоваться. Забитые поры в отличии от злокачественных заболеваний не так страшны. А если говорить про химические фильтры, то стоит соблюдать меры безопасности и не держать более 2-х часов средство на коже, а смывать и при необходимости наносить повторно.
Несколько дельных советов:
- Смотреть УФ индекс (есть в каждом прогнозе погоды). Его интервал от 0 до 11.
Если ниже 2, солнцезащитные средства можно не наносить,
2-4 при пребывании на открытом воздухе более 15 минут необходима защита,
выше 4 солнцезащитный крем просто необходим.
2. Правильное нанесение крема с SPF 0.2 мл/см2. Как это посчитать? На лицо в среднем ½ чайной ложки, на всё тело 30 мл. (можете отправить мне свой вес, рост я лично для Вас посчитаю). И
3. Избегать воздействия солнца с 12 до 16 часов.
4. Носить головные уборы в жаркое время года.
5. При купании в воде повторно наносить солнцезащитный крем.
6. Чтобы не перегружать кожу, выбирайте крем по фототипу.
1 фототип (Кельтский) – очень светлые кожа и волосы, часто с рыжим оттенком. На коже веснушки. Глаза голубые или зеленые.
Рекомендованы средства с SPF-фактором не ниже 30 в конце летнего сезона и от 40 до 50 – в начале. Но не забывайте, что любой, даже самый эффективный солнцезащитный крем защищает не на 100 процентов.
2 фототип (Нордический и скандинавский) – светлая кожа, светло-русые волосы, карие или голубые глаза.
В начале лета следует пользоваться средствами с SPF-фактором от 30 – 35, к концу лета их можно заменить на средства с SPF-фактором 15.
3 фототип (Европейский) – самый распространенный в средней полосе. Светлая кожа, русые или каштановые волосы, темные глаза.
Представители этого фототипа могут пользоваться защитными средствами с SPF-фактором от 8 до 15 от начала до конца летнего сезона.
4 фототип (Средиземноморский) – смуглая кожа, темные волосы и темные глаза.
Представители этого фототипа могут не опасаться за состояние своей кожи на пляже даже с кремом с SPF-фактором 8.
5 и 6 фототип кожи с тёмным цветом кожи и тёмными волосами.
Представители этого фототипа кожи могут использовать кремы с SPF 8 и ниже.
Стоит помнить, что ни один из фильтров – физических или химических не дает 100%-ную защиту, что после купания, интенсивного потения средство нужно наносить повторно. И поскольку SPF определяет количество солнечного излучения, то нужно учитывать его интенсивность (утром оно меньше), географию (на экваторе оно больше), местоположение (в горах нужен более высокий SPF) и т.д.
Берегите себя и своих близких!