Найти тему
Советы врача

Защита от УФ лучей! Физическая vs химическая. Что выбрать?

Защита от Уф-лучей! Физическая vs химическая. Что выбрать? 

Красивый ровный загар стал чуть ли не показателем здоровья. Так ли это на самом деле? Насколько  безопасно загорать и как это правильно делать? Поговорим об этом подробно. 

Мода на загорелую кожу сейчас снижает свои позиции. В том числе и потому что медицинская общественность бьет тревогу.

 И это не только связано с косметическими причинами, такими как преждевременное старение кожи, но и с профилактикой онкологических заболеваний. 

Краткая сводка данных минздрава РФ за 2018 год :

Чтобы уберечь свою красоту и здоровье от вредоносного воздействия УФ, не обязательно знать классификацию УФ-лучей (их 3 вида, если что, UVA, UVB, UVC). UVC правда задерживает озоновый слой и они до нас не доходят. А вот остальные два очень даже доходят. Опасны UVA и UVB. 

Статья не про лучи, поэтому я не буду писать про длину волны и как они воздействуют на кожу и т.д. Суть в том как уберечь себя и своих близких от их негативного влияния. 

Так вот! Сейчас на полках различных маркетов и аптек появилось множество кремов с SPF(sun protect factor). По величине SPF солнцезащитные средства условно делятся на несколько групп :

Низкой степени (SPF от 2 до 5).

Средней степени (SPF от 6 до 11).

Высокой степени (SPF от 12 до 19)

Очень высокой степени (SPF  20 и выше). 

Разница между защитой SPF 30 и 50 не более 5%. То есть при любой цифре выше SPF 20 не рекомендуется находится под прямыми солнечными лучами более 2-х часов. 

Также солнцезащитные фильтры делятся на физические и химические. 

Физические можно сравнить с зонтиком, они отражают солнечные лучи. 

Химические же в свою очередь преобразует солнечную энергию в тепловую, тем самым нейтрализуя влияния Уф-лучей. 

-2

Но не все так просто! 

Не так давно ученые химического факультета МГУ провели исследование, в котором выяснилось, что один из самых популярных солнцезащитный фильтров Avobenzone (Авобензон) способен распадаться на вредные химические соединения прямо на вашей коже. Это происходит в случае контакта фильтра с хлорированной водой из бассейна и последующего воздействия солнечных лучей.

На сегодняшний день наиболее безопасными и эффективными среди химических фильтров считаются:

1) Tinosorb S (Bis-Ethylhexyloxyphenol Methoxyphenyl Triazine) - самый лучший на сегодняшний день химический фильтр. Фотостабильный; защищает от UVB, UVA, водоустойчивый. 

2) Tinosorb M (Methylene Bis-Benzotriazolyl Tetramethylbutylphenol) - защищает от UVB, UVA; менее фотостабильный; плохо растворяется в воде и жирах. 

3) Mexoryl SX (Terephthalylidene Dicamphor Sulfonic Acid) - Защищает от UVA1, фотостабилен; водорастворимый. 

В свою очередь физические фильтры (диоксид титана и оксид цинка) более изучены в плане безопасности для человека. Они не проникают в кровь, в отличие от химических. Побочные эффекты от них тоже есть. Они забивают поры кожи, что может вызвать воспаление. Поэтому при активном использовании физических фильтров рекомендуется проводить профессиональную чистку кожи лица и скрабирование кожи тела. 

Так что же выбрать? Пользоваться ли солнцезащитными средствами? 

Я как онколог могу сказать, что да, пользоваться. Забитые поры в отличии от злокачественных заболеваний не так страшны. А если говорить про химические фильтры, то стоит соблюдать меры безопасности и не держать более 2-х часов средство на коже, а смывать и при необходимости наносить повторно. 

Несколько дельных советов:

  1. Смотреть УФ индекс (есть в каждом прогнозе погоды). Его интервал от 0 до 11.

Если ниже 2, солнцезащитные средства можно не наносить,

2-4 при пребывании на открытом воздухе более 15 минут необходима защита, 

выше 4 солнцезащитный крем просто необходим. 

2. Правильное нанесение крема с SPF 0.2 мл/см2. Как это посчитать? На лицо в среднем ½ чайной ложки, на всё тело 30 мл. (можете отправить мне свой вес, рост я лично для Вас посчитаю). И

3. Избегать воздействия солнца с 12 до 16 часов. 

4. Носить головные уборы в жаркое время года. 

5. При купании в воде повторно наносить солнцезащитный крем. 

6. Чтобы не перегружать кожу, выбирайте крем по фототипу. 

1 фототип (Кельтский) – очень светлые кожа и волосы, часто с рыжим оттенком. На коже веснушки. Глаза голубые или зеленые.

-3

Рекомендованы средства с SPF-фактором не ниже 30 в конце летнего сезона и от 40 до 50 – в начале.  Но не забывайте, что любой, даже самый эффективный солнцезащитный крем защищает не на 100 процентов.

2 фототип (Нордический и скандинавский) – светлая кожа, светло-русые волосы, карие или голубые глаза.

-4

В начале лета следует пользоваться средствами с SPF-фактором от 30 – 35, к концу лета их можно заменить на средства с SPF-фактором 15.

3 фототип (Европейский) – самый распространенный в средней полосе. Светлая кожа, русые или каштановые волосы, темные глаза.

-5

Представители этого фототипа могут пользоваться защитными средствами с SPF-фактором от 8 до 15 от начала до конца летнего сезона. 

4 фототип (Средиземноморский) – смуглая кожа, темные волосы и темные глаза.

-6

Представители этого фототипа могут не опасаться за состояние своей кожи на пляже даже с кремом с SPF-фактором 8.

5 и 6 фототип кожи с тёмным цветом кожи и тёмными волосами.

-7

Представители этого фототипа кожи могут использовать кремы с SPF 8 и ниже.

Стоит помнить, что ни один из фильтров – физических или химических не дает 100%-ную защиту, что после купания, интенсивного потения средство нужно наносить повторно. И поскольку SPF определяет количество солнечного излучения, то нужно учитывать его интенсивность (утром оно меньше), географию (на экваторе оно больше), местоположение (в горах нужен более высокий SPF) и т.д.

Берегите себя и своих близких!