Ревность не такая, какой мы себе её представляем
В общепринятом понятии ревность носит негативный оттенок, но если посмотреть на это более детально?
Ревность — негативно окрашенное чувство в межличностных отношениях, которое возникает при недостатке внимания, любви, уважения или симпатии от любимого или очень уважаемого человека, в то время, как кто-то другой якобы или действительно получает их от него. Необузданная ревность влечет за собой последствия.
Последствия чрезмерной ревности
- Ревность приводит к ухудшению взаимоотношений между партнерами. Подозрения и упреки, ссоры, слежка, слезы и скандалы делают совместное проживание невыносимым.
- Частые упреки и подозрения в измене могут привести к реальной измене. Так называемая измена "назло".
- Ревность может достигать такой силы, что приобретает навязчивый характер. «Бред ревности» проявляется в агрессивных действиях по отношению к партнеру или предполагаемых соперников
- Внешние проявления ревности, негативно сказывается на психосоматическом состоянии детей. Дети, переживающие разлад в семье, подсознательно отвлекают внимание родителей от их проблем именно путем подсознательной команды для обостренья своей болезни. Сплачиваясь в своем стремлении вылечить ребенка, родители хотя бы на время вынуждены мириться между собой.
- Чрезмерная ревность пагубно сказывается на нашем собственном здоровье. Учеными было доказано, что ревнивцы страдают головной болью, у них возможны проблемы с кишечником, постоянно напряженные нервы приводят к стрессу или нервным срывам, бессоннице. Из-за постоянных переживаний нарушается работа некоторых участков головного мозга, которые отвечают за обмен веществ, что может приводить к увеличению веса. В момент вспышки ревности в кровь выбрасывается целый гормональный "коктейль". Наступает шок, и включается противошоковый механизм, вводится "в игру" иное сочетание гормонов. В результате подобного наложения сильно страдает иммунная система, может быть даже начаться целый ряд болезней, например, экзема.
Фундамент ревности
Существует около 7 базовых эмоций заложенных в человека изначально, именно они формируют остальные чувства, которые являются побочными. Так же и ревность является тем самым побочным ответвлением от первоначальной эмоции- страх.
Страх — внутреннее состояние, обусловленное грозящим реальным или предполагаемым бедствием. С точки зрения психологии считается отрицательно окрашенным эмоциональным процессом.
Каждый из нас хоть раз испытывал страх, и большинство сумело справиться с этой эмоцией. В последствии чего становилось ясно, что угроза была не так велика или её совсем не было. Некоторым даже удавалось сделать это своей деятельностью, например - экстремальные виды спорта. А что если перебороть собственную ревность? Возможно ли тогда взглянуть на нее с другой стороны?
Перенаправление
Ревность это всё таки чувство, и его можно перенаправить на позитивный лад, речь пойдет о сублимации.
Сублимация – это защитный механизм психики, позволяющий перенаправить энергию негативных переживаний в полезную деятельность. Зигмунд Фрейд рассматривал её как возможность человека возвыситься над низменными инстинктами, трансформируя болезненные эмоции в энергию для важной и востребованной работы.
И так, давайте же разберемся как сублимировать ревность. При желании сублимировать можно любую негативную эмоцию, которая ухудшает качество жизни.
Как работает сублимация?
Принцип действия сублимации основан на осознанном или неосознанном перенаправлении психической и эмоциональной энергии в конструктивное русло. Данный процесс позволяет избавиться от состояния внутреннего конфликта, извлекая из этого дополнительную пользу. Человек справляется с чувством гнева, неудовлетворенностью и иными негативными переживаниями, позволяя эмоциям выплеснуться в виде творческой энергии или физической активности.
Каждый может подобрать для себя наиболее эффективный способ сублимации. Для одних это творчество, для других – занятия спортом, для третьих – физический труд или уборка квартиры. Сублимация позволяет людям справляться с самыми разными переживаниями,комплексами и неприемлемыми желаниями.
Как получить максимум пользы от сублимации?
Сублимация может быть как неосознанной, так и вполне осознанной. Если научиться сублимировать специально, это позволит разгрузить психику, избавившись от всех (или большинства) негативных эмоций. И научиться этому может каждый, достаточно следовать небольшой инструкции:
1. Расслабьтесь. Напряженность мешает любой конструктивной деятельности, поэтому первое, что нужно сделать – это расслабиться.
2. Помечтайте. Подумайте о чём-то, что вдохновляет вас и мотивирует. Возможно, прямо сейчас у вас нет мечты. Но думая об этом регулярно, вы найдёте что-то, что будет окрылять вас.
3. Медитируйте. Медитация помогает сосредоточиться на своём внутреннем «Я», лучше понять собственные цели, стремления и желания.
При должной практике любое негативное чувство можно перенаправить в более эффективную деятельность, которая принесет пользу вам и окружающим, это как нескончаемый источник энергии.
В заключении хотелось бы сказать чем же всё таки ревность полезна? А тем, что прежде всего это чувство которая основана на фундаментальной эмоции человека-страх. Это означает, что ревность питает априори очень сильная энергетическая эмоция, которая под осознанным контролем даст огромное количество ресурсов для воплощения своей мечты, главное правильно ей пользоваться. Но помните ревность всё же имеет негативный окрас и в последствии может навредить вам. Мы не призываем ревновать и потакать ей, мы говорим: Что делать если вы пока не можете справиться с этим чувством и как с ним грамотно обращаться.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы узнать много интересного