Как избавиться от стресса и взять себя в руки?
Что-то вывело из себя – пора взять себя в руки. Негативить дальше нет смысла. Нужно успокоиться и перестать нервничать, а иначе так не далеко и до проблем со здоровьем.
В этой статье 13 идей, которые помогут тебе выйти из стресса, быстро от него избавиться и стать спокойным. Читай и поднимай себе настроение.
Совет первый. Стресс приводит к проблемам в твоем теле. Стресс - реально убивает тебя. Поэтому если ты попал в стресс, твоя задача, как можно быстрее выйти из него и успокоиться.
Совет номер 2. Прокачай свои финансы. Любой стресс, переживается намного легче, если ты знаешь, что у тебя есть свободные деньги.
Совет номер 3. Прогрессивная мышечная релаксация. Она основана на простом принципе. После любого напряжения мышца расслабляется. Но, для того чтобы полностью расслабиться, нужно напрячь все мышцы.
Смотрите также бесплатный образовательный проект: Карьера в кармане - 7 000 бесплатных онлайн курсов.
Совет номер 4. Стань писателем одиночкой. Уединись и распиши всю стрессовую ситуацию в мельчайших подробностях. При этом проговаривай все вслух. Затем, просто сожги свою писанину. Полегчает точно.
Совет номер 5. Ускорься и замедлись. Начни делать все очень быстро, а потом очень медленно. Новый ритм введет тебя в новые ощущения.
Совет номер 6. Нарисуй радугу. Возьми краски и сделай это. Радуга воспринимается нами как хороший знак.
Совет номер 7. Забудь прошлые обиды. Ты поймешь всю бессмысленность пребывания в стрессе, из-за событий которые уже прошли.
Совет номер 8. Послушай Розовый шум. Это звуки природы – моря или дождя. На ютубе много таких видео. Ищи и включай.
Совет номер 9. Компьютерная стрелялка. Стресс - это негативная энергия. Ей нужно дать выход. Включи Мортал Комбат или Контр Страйк и через полчаса ты точно станешь спокойнее.
Совет номер 10. Поиграй с детьми. Если своих нет – дойди до ближайшей детской площадки. И просто наблюдай.
Бесплатное онлайн образование - 160 000+ бесплатных уроков и свыше 200 бесплатных тестов.
Совет номер 11. Убей негативный стресс позитивным. В течение часа занимайся активно спортом. Хорошо пойдет бег или велосипед.
Совет номер 12. Пообщайся с водой. Теплая ванна с ароматной пеной, контрастный или холодный душ обнулят тебя и заземлят. Выровняют твою энергетику и позволят быстро успокоится.
Совет номер 13. Понаблюдай за вечными темами. Горящий костер, текущая вода, движение звезд. Эти вещи действуют на нас умиротворяюще, позволяя быстро прийти в себя.