Как изменить свои привычки и стать успешным?
Вредная привычка это не курение. Плохая привычка, это та привычка, которую ты считаешь негативной. Если у тебя есть плохие привычки и ты мечтаешь от них избавиться, эта статья для тебя.
Эти 8 способов универсальны и помогут изменить любые твои привычки. Так что читай и учись, бросать плохие привычки.
Совет первый. Что такое привычка? Это поезд, который едет по одним и тем же рельсам. Не смотря на все твои желания.
Совет номер 2. Нужно сначала перенастроить свои привычки. И вот как это сделать. Перепрограммируй подсознание. Привычка, это как компьютерная программа, которая записана в твоем подсознании. И которая запускается каждый раз, когда ты встречаешься с этой ситуацией. Так что самый простой вариант, это перепрограммировать подсознание.
Смотрите также бесплатный образовательный проект: Карьера в кармане - 7 000 бесплатных онлайн курсов.
Совет номер 3. Хочешь бросить курить. Начни читать о последствиях курения, после каждой выкуренной сигареты. За 5 выкуренных пачек сигарет, ты узнаешь сотню причин, почему это вредно.
Совет номер 4. Сходи в морг. Патологоанатом за литр спирта, с радостью тебе покажет тело курильщика в разрезе. Сделай МРТ своих внутренностей и так далее. Собирая все больше знаний о последствиях, ты повышаешь осознанность, а чем больше осознанности, тем проще изменить себя.
Совет номер 5. Начни делать что-то позитивное. Привычки лучше менять замещением. Захотел есть – сделай 50 приседаний. Или еще что-то полезное. Главное делать это каждый раз. Эти действия, будут нивелировать негативные последствия плохих привычек и постепенно менять тебя.
Совет номер 6. Найди спусковой крючок. Никто, не курит постоянно и не объедается. У всех это происходит по какой-то причине. Стресс, скука или еще что-то. Твоя задача найти то, что нажимает кнопку старт вредной привычки.
Бесплатное онлайн образование - 160 000+ бесплатных уроков и свыше 200 бесплатных тестов.
Совет номер 7. Залипаешь в соц. сетях? Тогда удаляй эти приложения, после каждого просмотра. И в следующий раз, тебе опять понадобится их устанавливать, а значит часто уже не получится.
Совет номер 8. Хочешь похудеть – найди стройных друзей. Так же, научись выдыхать все плохое. Вредные привычки, чаще всего проявляются когда ты на негативе.