Сразу хочу сказать, манипулятор выискивает твои слабости (мишени), а потом использует механику и достигает своей цели.
⠀
Основные мишени:
1) чувство вины
2) гордость и эго
3) зависимости (финансовая, например)
4) чувство жалости
5) чувство обостренной справедливости
6) чувство страха
7) чувство стыда
8) индивидуальные фиксации (больная тема)
⠀
Чтоб легче вылавливать манипуляцию надо понять с каким типом манипуляторов мы имеем дело.
⠀
Основные типы манипуляторов:
1) жертва (типа все виноваты кроме него) - вызывает чувство жалости
2) панторез (любит унижать) - гордость и эго, давит на зависимость от статуса, например
3) критик - гордость и эго, давит на чувство вины
4) дружеский тип (ну мы ж друзья) - давит на чувство стыда, справедливость
5) агрессор (директор, авторитарный) - страх, давит на зависимость от него
⠀
Также может быть комбинация этих типов, но какой-то тип преобладает
⠀
Запомни, манипулятор - садист с милой улыбкой.
⠀
Чтобы научиться противодействовать манипуляции мы должны знать цель, механику и мишень.
⠀
Противодействие манипуляции строится от цели, которую преследует манипулятор.
Основная формула, по которой расчитывается противодейтсвие:
1. Вскрытие основной цели манипулятора (что он хочет этим добиться)
Как распознать, что это манипуляция, а не стиль общения:
когда ты подвергаешься скрытой манипуляции, тебя всегда склоняют к какому-то действию или к каким-то шагам, ты будешь чувствовать, что тебя вынудили.
Если чувствуешь, что тебя склоняют к действию, где тебя напрягают, чувствуешь, что не хочешь, но диалог выстраивается так, что приходится это делать иначе будет хуже.
⠀
"Пойдем пообедаем" - обычное общение
"Пойдем пообедаем и я тебе кое-что расскажу" - манипуляция. Обычно в манипуляции закидывают удочку
⠀
2. Ты можешь дать понять, что ты не только вскрыла цель, но и вскрыла как манипулятор это делает (поняла механику манипулятора)
3. Не дать реализовать сценарий/цель (дать мощную ответку)
Манипуляция это когда тебе с милой улыбкой говорят: "К ноге!" и тебе сложно послать человека в жопу.
⠀
Ответная реакция по первому пункту:
"Какую цель ты преследуешь говоря мне это?"
"Какую реакцию ты от меня ждешь?"
"С какой целью ты сейчас это делаешь?" (для чего?)
⠀
По второму пункту:
"Ты хочешь, чтоб я испытывала чувство вины/стыда/страха?"
"Ты это щас делаешь для того, чтоб я с тобой пошла туда?"
"Я понимаю, что ты это делаешь для того, чтобы..."
"Я понимаю к чему Вы клоните, задавая такой вопрос..."
⠀
Основная задача манипулятора - склонить тебя к поведению, которое тобой не осознается. Поэтому надо спросить цель и озвучить механику, чтоб манипулятор затупил.
Обычно манипулятор начинает оправдываться, типа, нет, я не спецом так делаю, ты не так поняла.
⠀
"А что конкретно ты имел ввиду?" "То, как ты это говоришь выглядит как манипуляция."
"У меня складывается ощущение, что Вы пытаетесь вызвать во мне чувство вины/жалости."
"Вы хотите, чтоб из-за жалости я согласилась на то-то то-то"
⠀
А бывает манипулятор нагло говорит, что реально манипулирует. Отвечаем: "Ты считаешь, что это нормально? Ты думаешь, что так делают нормальные люди?"
Дай манипулятору понять, что он делает и как он это делает. Нужно ввести его в ступор!
⠀
Пример: кто-то хочет, чтоб ты вышла из себя, а ты прям спецом будь спокойной, шо двери
Кто-то хочет, чтоб ты оправдывалась, а ты ваще не оправдывайся ни разу
⠀
Чтоб не вестись на уловки манипулятора, нужно понимать, что он хочет.
⠀
Проработать собственные мишени - первая задача. Осознай свои слабости и пойми на что чаще всего давят.
