Психолог и психотерапия - это слова, которые у многих людей вызывают беспокойство и другие негативные эмоции. В статье я развею мифы, связанные с этими темами. Прежде всего вы узнаете, что такое когнитивно-поведенческая терапия, для кого она предназначена и что дает индивидуальная психотерапия.
Влияние детства на взрослую жизнь намного больше, чем большинство из нас думает. Это определенно не тема, которую можно недооценивать. К счастью, все больше и больше людей начинают осознавать это. К сожалению, вряд ли кто-то может справиться с проблемами, которые происходят именно из детства. В конце концов, жизнь не сказка и часто вставляет нам палки в колеса.
Нет человека без проблем. Каждый из нас переживает более сложные моменты, кризисы, не справляется с эмоциями. Это нормально. Мы часто пытаемся справиться с этим сами. Иногда мы обращаемся к близким за помощью или поддержкой. Но когда проблемы повисают на длительное время или появляются клинические симптомы (проблемы со сном или аппетитом, сниженное настроение, беспокойства, навязчивые мысли), вы должны понимать, что разговор с близкими, несмотря на то, что улучшает настроение, ничего не решает.
Именно в этот момент нужна помощь профессионала. Психотерапия - это эффективный инструмент для лечения симптомов и способ лучше понять свои эмоции и потребности. Определенно получить психологическую консультацию, это симптом зрелости и ответственности.
К сожалению люди имеют привычку избегать проблем. Они отвлекаются на работу, еду, алкоголь и другие стимуляторы. Они говорят себе, что это не так уж плохо, пока их проблема продолжает расти. Он становится все более подавляющим и влияет на последующие сферы жизни.
Когда мы варимся в собственном соку, трудно объективно смотреть на себя. Трудно помочь себе. Сюда входит именно квалифицированный человек, который помог многим людям в подобных случаях и понимает механизмы, управляющие человеческим разумом.
Разговор с психотерапевтом безопасен. Это человек, который не выдаст ваши секреты, не соприкасается с вашим окружением и не участвует в вашей повседневной жизни. Это человек, который смотрит на все с большого расстояния. Он укажет вам на токсичных людей, поведение, мысли и эмоции и способы справиться с ними.
Сила когнитивно-поведенческой психотерапии
Когнитивно-поведенческая терапия, как следует из названия, занимается анализом того, о чем вы думаете и делаете. Поэтому забудьте о стереотипе человека, лежащего в удобном кресле и бесконечно рассказывающего о своем детстве и мечтах. Когнитивно-поведенческая терапия, конечно, относится к детству, но в основном фокусируется на нынешней жизни.
Этот вид психотерапии известен во всем мире своей эффективностью, доказанной многочисленными исследованиями. Одним из ее ответвлений является схема терапии, предложенная Джеффри Янгом. Он написал много книг на эту тему. Одной из самых популярных является программа изменения образа жизни. Книга адресована широкой публике и описывает одиннадцать типичных жизненных ловушек, способы их диагностики и лечения.
Иногда люди обращаются за помощью к какому-нибудь стороннему человеку, но его прослушивание не даст вам таких эффектов, как общение с психологом. Если только он им не станет. Однако, если вы действительно не можете позволить себе тратить несколько серебряных в месяц, попробуйте получить книгу, упомянутую выше.
Подводя итог:
Надеюсь, вы уже знаете, что дает индивидуальная психотерапия и что она действительно помогает. Я большой сторонник борьбы со своими демонами. К сожалению, их частым источником является детство и не очень сознательное воспитание. Если после прочтения этого поста, хотя и в небольшой степени, вы думаете, что психотерапия может быть для вас, тогда я призываю вас попробовать ее. Однако, если после первых посещений вы обнаружите, что это не для Вас, Вы потратите не более нескольких серебряных и немного времени. Думаю, стоит рискнуть, чтобы бороться за себя.
Буду рад узнать ваше мнение-прокомментируйте этот пост, если не сложно)
Хорошего дня!