Фитбол - первый тренажёр вашего малыша, на нем можно выполнять много полезных упражнений и помогать малышу в развитии.
Знакомить малыша с фитболом можно после исполнения 1 месяца, соблюдая несложные правила:
-размер - 55-65-75см в диаметре - зависит от вашего роста;
-лучше брать мяч без шипов (ручки и рожки по бокам мешать не будут);
-обязательно система «антивзрыв»;
-плотный материал (мяч должен выдерживать вес взрослого на случай необходимости);
-упругость мяча проверяем своей рукой (она должна легко продавливать мяч, т.к. первые месяцы у малышей физиологический гипертонус);
-занятия проводим в промежутке между кормлениями, обязательно выдерживаем 40 минут до/после еды;
-занимаемся каждый день;
-занимаемся в хорошем настроении;
-нагрузку, время и упражнения подбираем с учетом возраста и физиологии каждого малыша.
❗Не трясем малыша на мяче!
❗Перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом!
Первые основные упражнения на мяче:
✔ Покачивания на животе вперед-назад, вправо-влево и по кругу - помогает успокоить кроху, справиться с газиками, поворачивая голову в разные стороны - помогает скорректировать поворот в любимую сторону.
✔ Те же покачивания на спине - работают мышцы пресса, расслабляя мышцы спины.
✔ Покачивания на боку (правом и левом) - корректируем тонус малыша; если малыш лежит криво - больше катаем на боку, противоположном от загиба!