Здравствуйте,дорогие друзья!Сегодня я хочу поделиться с вами лучшими вариантами для полезного и питательного перекуса.
Ритм нашей жизни заставляет супербыстро передвигаться,супербыстро общаться,супербыстро питаться и даже не на ходу,...а на бегу.... Однако,все знают, что частые перекусы булочками,пирожками,чипсами,конфетами и т.д. приводят к неприятным,а иногда необратимым последствиям для пищеварения. Сегодня я поделюсь с вами вкусными,полезными перекусами,которые способствуют быстрому насыщению. Здоровый перекус-это продукты с высоким содержанием белка и сложных углеводов,они дают долгое энергетическое насыщение. Итак:
Злаковые батончики. Такие батончики содержат цельные злаки,овсяные хлопья, орехи,сухофрукты.Все виды батончиков полезны и являются отличным вариант для перекуса,особенно для тех кто прибегает к частым физическим нагрузкам. Однако важно выбирать такие батончики,которые не содержат искусственных ароматизаторов и красителей.
Орехи. Все виды орехов содержат высокую дозу витаминов,а также орехи очень калорийны,поэтому не стоит съедать больше 10 грамм за один приём. В пути удобны в виде тех же батончиков,которые удобно дозировать.
Сухофрукты.Именно сухофрукты имеют большую концентрацию витаминов и полезных веществ,обладают большей калорийностью,чем свежие фрукты.А также фруктовая пастила обладает теми же свойствами, насыщает энергией,витаминами,улучшает пищеварение.
Конечно для перекуса можно выбрать множество и других продуктов,но именно эти продукты наиболее витаминизированы,питательны и в умеренных количествах (для сытости их и не нужно много съедать) полезны.
Спасибо за внимание,всем здоровья!