Как правильно начинать утро, чтобы весь день был успешным? Многие хотели бы знать ответ на этот вопрос. Но все намного проще, именно от вас зависит то, как пройдет день. Все что нужно – это научиться делать утро позитивным. Позитивное утро не укладывается в голове многим людям, особенно тем, кто поздно ложится.
Действительно не сладко приходится «совам», ведь даже если они встанут поздно, хорошо выспятся, все равно не будет тех благостных ощущений как от раннего подъема. Но конечно, все зависит от индивидуальности. Кто-то хорошо себя чувствует, даже если он встанет в 12 часов дня, а другой будет себя чувствовать разбитым, если проснется в 9 часов. Итак, от чего зависит позитивное утро?
На ночь желательно не есть, а уж если проголодались, то можно выпить стакан кефира, молока или йогурт. Не ешьте в позднее время тяжелую пищу, иначе будет тяжело желудку переваривать, ведь организм в ночное время готовится ко сну. По вечерам желательно принимать теплый душ. Вечером, перед сном отлично подходит горячая ванна. Таким образом, можно отлично расслабиться и раньше лечь спать. Утром прекрасно пробуждает прохладный или теплый душ.
Хорошо по утрам заниматься зарядкой, йогой, медитацией, дыхательными упражнениями. Все это заряжает тело энергией, а ум подготавливает к умственной деятельности. Завтрак должен включать в себя витамины. Откажитесь от вредного завтрака, кофе и магазинных булочек. Утро – идеальное время для сладостей. Можно съесть мед, орехи, шоколад, домашнюю выпечку, вкусную кашу. В качестве напитке отлично подходит молоко, зеленый чай или свежевыжатый сок. Не следует переедать, иначе днем появится сонливость. Желательно, чтобы желудок был наполовину наполнен.
После завтрака можно погулять, если у вас мало времени, то на прогулку можно потратить всего десять минут. Главное не количество, а регулярность. Однако желательно, чтобы утренняя прогулка длилась минимум полчаса. Почему так важно гулять по утрам? Все дело в том, что утром воздух более свежий, чем днем. Прекрасное время, чтобы походить, собраться с мыслями, побыть наедине с самим собой, послушать в наушниках негромкую любимую музыку и зарядиться позитивом. Если вы ходите утром на работу или учебу, то можно пройтись несколько остановок пешком.
Еще одним хорошим способом является дневник. Заведите себе дневник и пишите в него ваши планы на день, цели на жизнь, любые сомнения, мысли, обиды, и вы почувствуете, как это положительно влияет на вас. Вести свой личный дневник можно в любом возрасте, в независимости от пола. Многие известные личности вели свой дневник, который позволял им добиваться своих целей.